集中力を高めるには！！(恵比寿/ドライヘッドスパ)

1 日前

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みなさんこんには！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

最近、集中力が続かないとお悩みのお客様の声も多いです！

集中力向上を図るためには、食事からしっかり栄養を摂取し、規則正しい生活を送ることが大切といわれています。

【集中力を高める食べ物、飲み物】

集中力が続かない原因の一つは、「脳のエネルギー不足」です。

脳を活性化させるためには、必要なエネルギーを補給する必要があります。

・お米

お米は脳が利用できる唯一のエネルギー源です。

お米には炭水化物が多く含まれており、体内でブドウ糖に分解されてエネルギー源になります。

・たけのこ

たけのこは「チロシン」という必須アミノ酸が多く含まれていますが、これは集中力を高める働きを持つ栄養素です。

・コーヒー

コーヒーに含まれる「カフェイン」は覚醒作用を持つ成分で、眠気を覚ますとともに集中力を高める効果もあります。

・卵

卵に含まれている「タンパク質」は、集中力や思考力にも影響するため、しっかり接収する必要があります。

また、脳の神経組織の構成にかかわる「レシチン」と言う栄養素も豊富なため、集中力の低下を防ぐことができます。

・牛乳

牛乳には「トリプトファン」という必須アミノ酸が含まれていますが、これも集中力を高める栄養素です。

不眠解消といった効果も期待できます！

なんでも取りすぎというのはよくないですが、

ひとつのご参考にしてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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