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みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さんは熱中症対策されていますか？ こまめな水分補給や日傘、帽子などの活用、涼しい場所(日陰)、施設を利用する、身体を冷やすなどがありますよね！ では身体を冷やすとは、具体的にどこを冷やすと効果的なのかご紹介します。 知っておく事で、自分はもちろん周りの人の命を救う事に繋がるかもしれません。 是非覚えて下さいね！ 【三大局所冷却】 1.前頸部の両脇　(前頸部：首の前面の左右) 2.腋窩部(両脇の下) 3.鼠径部(脚の付け根の前面) 簡単に言うと、首、脇の下、太ももの付け根です！ なぜこの3箇所を冷やすことが効果的なのか… それは体の表面近くを太い静脈が流れている場所だからです。 皮膚を通して静脈血を冷やしてあげると、大量の冷えた血液が体内に戻り、効果的に体内を冷やすことが出来ます。 外で保冷剤がなければ、冷えたペットボトルや缶などを変わりに使って冷やしてくださいね！ 暑さに負けないよう、食事や睡眠もしっかりとり、夏を乗り切りましょう！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドラ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 気温が高い日が続いていますが、皆さん、水はしっかり飲んでいますか？ また、「正しく」水を飲めていますか？ 「喉が渇いたからガブ飲みする」は、実は身体によくないのです！ なので、身体に良い、正しい水の飲み方をお伝えします。 １.ちびちび飲む まず、水は喉が渇いたと感じる前に飲みましょう。 飲む量も、一口～コップ半分くらいの少量で大丈夫です。 一気に大量の水を飲んでしまうと、胃液が薄まってしまい消化不良などの原因になってしまいます。 ２.朝起きたらまず一杯 寝起きというのは、長時間身体がなにも摂取していない状態です。 なので当然、水も足りていない状態です。 寝ている間に血液が濃くなってしまっているので、朝起きたらまず水を一杯飲みましょう！ ３.寝る前は一口 寝る前も当然水を飲んだ方が良いのですが、多く飲みすぎるとトイレに起きてしまうこともあるので、一口で大丈夫です。 １日に２Ｌ飲むと言いと言われていますが、こんな感じで飲んでいると無理なく飲めるくらいの量です。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、便秘になる原因はご存知でしょうか？ 本日は、便秘になる原因と対策法をご紹介します。 【便秘になる原因】 ・運動不足 ・水分不足 ・植物繊維不足 ・過度なダイエット など、原因として考えられることは他にもたくさんあります。 便秘が続くとお腹が張ったり、腹痛が続いたりと苦しい状態が続きますよね… それだけはなく、イライラ、不眠、頭痛、肩コリ、めまいなど 身体にたくさんの悪影響を及ぼすこともあります。 【便秘の対策や予防法】 1.運動・マッサージ 運動を行うと血行を促進し、胃腸の働きを良くするだけでなく自律神経にも働きかけ、排便を促してくれます！ 2.食べ物 穀物、いも類、豆類、ひじきなど 食物繊維がたっぷり入った食品を摂り、腸を整えましょう！ 腸内環境を整えるという点では酵素などもおすすめです。 また、水分をこまめに摂ることでも改善していくことが出来ます！ 3.食事のリズムを整える 朝昼晩の食事をきちんと摂り、内臓の働くリズムを整えることも便秘改善にはとても大

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 夜、ぐっすり眠れていますか？ 日本人は5人に1人が睡眠の悩みを抱えているといわれます。 少しの睡眠不足でも、毎日続くと・・・ 日中の眠気や集中力の低下、倦怠感、イライラなどの症状のほか、肥満や高血圧といった生活習慣病のリスクが高くなることがわかっています。 とはいえ、毎日忙しく過ごしていて睡眠時間を確保するのが難しい方も多いのではないでしょうか。 ぜひ、手軽に睡眠の質を向上させる【耳温活】を始めてみませんか？ 耳にはツボや自律神経が集中しており、温めることで副交感神経が優位になるとされています。 副交感神経が優位になると、血圧や深部体温が低下し、体が休息モードに切り替わりやすくなります。 手軽なのは、道具を使わずいつでもどこでもできる【耳マッサージ】です １.人差し指と親指で耳の付け根をつまみます ２.心地良いと感じる程度に引っ張ったりもんだり、グルグル回したりするだけ！ ツボもたくさんあるので、少しずつ場所をずらしながら気持ちいいと思える力加減でほぐしましょう！

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、頭皮にニキビができる原因と対処方をご紹介 ◎ストレスの影響 毎日仕事やプライベートで知らず知らずのうちに蓄積しているのがストレス ストレスを受けると私たちの体内に活性酸素が増えそれが細胞を傷つけてしまいます。 この中には美肌成分であるコラーゲンなども含まれるため結果的に皮膚のターンオーバーがうまくいかず、頭皮ニキビになって現れてしまうのです。 ◎シャンプーの仕方、すすぎ残しがある できるだけ頭皮から脂を洗い流したほうがよいのではと考えがちですが、洗いすぎも逆効果です。 それが原因で炎症がおきたり、必要な潤い成分まで落としてしまうこうともあるのです。 また、シャンプーのすすぎ残しがあると成分や皮脂が毛穴につまりニキビの原因であるアクネ菌の栄養素になります。 <やってはいけないこと・対処法> ・１日２回以上髪を洗う 過度の洗髪は頭皮から必要な油分まで奪う恐れがあるためシャンプーは１日1回にしましょう。 ・ シャンプーは洗いすぎや皮脂の落としすぎにきをつけます。

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 自律神経が乱れて肩こりや頭痛、不眠などの症状に困っていませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く神経の事です。 ・交感神経＝活動的になる神経 心臓の働きが活発になり血管が拡張して血流が増加し、筋肉などに血液を届けます。 ・副交感神経＝リラックスさせる神経 心臓や呼吸の働きが抑えられ、心身を落ち着かせます。 この2種類の神経は、通常であれば、その時々によって、交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりと、1日を通して揺れ動いてます。 ストレス（精神的にも肉体的にも）が溜まると、交感神経が優位になる時間が圧倒的に長くなります。 それが長期間続くと、自律神経のバランスが乱れて、冒頭にあげたような症状が出てきてしまうんです。 解決するには、副交感神経を優位にする事です。 それに効果的なのが1分間に8回のゆっくりとした呼吸をする事です。横隔膜を使った、ゆっくりとした呼吸をする事で副交感神経を優位にすることができます！ 【横隔膜を意識した腹式呼吸】

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパivy恵比寿店です。 当店にご来店されるお客様の中には健康な髪の為に。 という方々がたくさんいらっしゃいます。 最近の生活習慣から血行不良になりやすかったり疲れが取れにくかったりもあるかと思います。 そこで凝り固まった頭皮をほぐさせていただくのはもちろんですが お家でできることにも併せて焦点を向けていただきたいというところがあります。 一番は食生活。 内臓や胃に負担がかかっているとほかの部分まで機能が回らなくなる可能性があります 本来休んでいるべきはずの睡眠中に内臓が活発に機能してしまっていると 他の部分に回復や成長を促す余裕がなくなってしまいます。 就寝前２時間は食べるのを控える とはこのためです。 食べるとしても消化に良い物、ですがなるべく臓器に負担がかからないように 摂取を控えるのが手っ取り早いでしょう。 身体が正しく機能するためによりよい生活も心掛けていきましょう^^ もちろんドライヘッドスパ で頭皮を刺激する事によって抜け毛や薄毛予防にもなります！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、ストレートネックになっていませんか？ 本日はストレートネックについてご紹介します。 ◎ストレートネックとは？ ストレートネックとは、本来緩やかな湾曲を持っている首の骨が、首を前に出した姿勢をし続けることによって、文字通り真っ直ぐになってしまった状態を言います。 ◎ストレートネックになる原因は？ 首の形は本来、生理的には前弯と言って弓のように前方に弯曲した形をしています。 それがスマホやパソコンに向かって猫背前かがみの姿勢を長時間続ける習慣によって徐々にその弯曲が失われストレートになって行きます。 頭の重さは体重の約1/10、4～6キログラムくらいですが、首は前弯によりその重みを分散し衝撃を和らげ、首や肩に負担のかからないよう頭を支えています。 しかし頭を15度前に傾けると首には約3倍の12キログラムの力がかかります。 もっと角度が大きくなればそれだけ大きな力が首や肩にかかり、徐々にストレートネックになって行くのです。 頭の重さは首の力で支えられており、首

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 お肌の日焼け対策をされている方は多いかと思いますが、頭皮・髪の日焼け対策はおろそかになっていませんか？ 夏に多く降り注ぐイメージの紫外線ですが 4月から徐々に紫外線量が増え始め、 5月頃から夏並みの紫外線量が降り注いています。 【紫外線を浴びる事で髪・頭皮に出る影響】 髪が日焼けする事で、ダメージが進行してしまいます。 パサつき、絡まり、カラーの退色、枝毛、乾燥など いつもよりダメージの進行が早いと感じる場合は紫外線のダメージが影響しているかもしれません。 頭皮は体の中で1番太陽に近いところにある為、頭皮（特に分け目）が日焼けしている方が多いです。 紫外線ダメージによる頭皮への影響で 乾燥、抜け毛、薄毛、活性酸素発生による頭皮の老化などがあります。 髪・頭皮のお悩みを増やさない為にも紫外線対策はかなり重要になってきます。 【紫外線対策方法】 1.ヘア用のUVスプレーを使う 2.日傘や帽子を被る 3.分け目を変える 白髪や抜け毛、頭皮の老化を遅らせる為に頭皮・髪の紫

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 冷え、便秘、肩こり、むくみ、くすみなど… 多くの人が１つは抱えている不調には、血流やリンパが密接に関係しています。 リンパの役割は体内での老廃物処理なので、リンパの流れが悪いと身体の不調として現れます。 血液は約４Ｌ、リンパは約２Ｌ 合わせておよそ６Ｌもの液体が全身を巡っています。 身体をしっかり動かし、深い呼吸ができていれば血液もリンパもスムーズに流れますが座りっぱなしだったり、運動不足だったりするとポンプ作用が働かず滞りがちになり「むくみ」として体に現れます！ その結果 ・栄養の吸収 ・老廃物の回収 ・体内の水分バランスの調整 ・免疫 ・各種ホルモンの運搬 などに悪影響がでてしまいます。 筋肉からの刺激がないとリンパは水分を回収しにくくなります。 デスクワークなどで足を動かさない方にむくみが多いのはそのためです。 ・マッサージなど外側から刺激する ・こまめに足の筋肉を動かす などの刺激を与えることでリンパはよりスムーズに流れていきます。 普段から足を動かすこと

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 肌の暗さの原因は、日焼けによる肌色変化や、メイクによる色素沈着など様々で、これらが複合的に起こることで、くすみが発生します。 しかし実は、肌の暗さの原因の８割は、日焼けやメイクではなく「血行不良」なのです。 【血行不良とくすみ】 血色が良くくすみのない肌は、肌の下に流れる毛細血管の血液の色が透けて、ほんのり赤みを帯びています。逆に血行が悪ければ青白かったり、くすんで見えたりしてしまいます。 また血行不良により血液やリンパの流れが滞ると、体中の細胞に十分な酸素や栄養素を届けることができなくなります。 そうなると、肌のターンオーバーが遅くなり、28日ではがれ落ちていくはずの死んだ角質細胞が肌に居座り続けます。 【血行不良の原因】 血行不良は、パソコンやスマホを長い時間使って疲れたり、ずっと同じ姿勢で過ごすことで生まれる「冷え」や「ストレス」が原因で起こります。 なので、テレワークなどでパソコンやスマホで仕事をする時間が増えていくほど、肌がくすんでしまう原因にもなってい

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、気付くと歯を食いしばっている時はないでしょうか？ 本日は食いしばりについて紹介します。 最初に、食いしばりをしているか確認していきましょう。 ・朝起きた時顎周りが疲れている ・慢性的な肩こり、頭痛がある ・歯ぎしりしていたと言われる こういった症状をお持ちの方は無意識に食いしばっていてこめかみから耳周辺の側頭筋が硬くなっているかもしれません。 食いしばりが起きることにより、顎周辺や首の筋肉に負担がかかり、首肩こりが引き起こされ血行不良や老廃物の蓄積、頭痛などになってしまいます。 食いしばりの原因は様々ですが、最も多いのがストレスだといわれています。 対策としては、 ・寝る前にマウスピースを使う ・睡眠環境を整える そしてもうひとつがヘッドマッサージです。 凝り固まった頭部の筋肉をゆるめ、血流を促すことで蓄積された脳の疲労を取り除き、繰り返していくことで交感神経副と交感神経を切り替えられるように促すことが出来ます。 是非新感覚ドライヘッドスパ で改善してみ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、自分の頭皮が何色かご存知でしょうか？ 実は頭皮の色は信号機のように3色に分かれてます！ 青→健康な頭皮 健康な頭皮の色は、青白く透けるような色味をしています。 黄→酸化して、エイジング毛が増えやすい状態 紫外線やストレスなども酸化を進める要因で頭皮が酸化すると、生えてくる髪の毛の形状まで変わりエイジング毛と呼ばれる独特なうねり毛が生えやすく、艶もなくなります。 赤→危険信号！炎症を起こしてる状態！ 炎症の原因は、寝不足、ストレス、疲労、シャンプーの洗い残しなどです。 炎症が原因で白髪、抜け毛、髪やせを引き起こしたりもします！ 乾燥による肌のバリア機能の低下にもなります。 先ずはご自身の頭皮の状態を知る事が大切です！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 毎日の睡眠しっかりとれていますか？ 質の良い睡眠とは、「スムーズに入眠できること」「深く眠れたと実感すること」「スッキリと目覚めること」の3つがポイントです。 3つすべて当てはまっていますか？ 睡眠の質は体温調節や体内修復、成長に関連するホルモン分泌が、とても関係があります。 睡眠の質を向上させるほど、疲労から心身を回復させる効果があります。 肉体疲労はもちろん、脳のように目に見えない部分に蓄積した疲労を取り除くことは睡眠の大きな効果です。 成長促進、健康維持はもちろん、ダイエット、美容促進、スポーツのパフォーマンスアップなど様々な効果をもたらします！ 遅く帰宅したときの食事も見直すと効果的です。 就寝3時間前には夕食を済ませる。 就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。 食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、内臓が休息する時間が短くなります。 同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。 帰宅から就寝までの時間が

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさんは、テレビやスマホを見過ぎで目が疲れていないですか？ 今回は、目の疲れを取るための方法をいくつかお伝えします。 1.適切な休息を取る 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用など、目を酷使する作業を行った後は、10分程度の休憩を挟むと良いでしょう。 休憩中には、目を閉じたり、遠くを見たりすることで、眼精疲労の緩和につながります。 2.目のマッサージを行う 指の腹で目の周りを優しく押したり、軽くマッサージすることで、目の疲れをほぐすことができます。 3.目のまわりにあるツボを刺激する 例えば、目尻から2cmほど内側にある「八宝」は、良く知られているツボになりますね！ 4.十分な水分補給 目は水分不足によって乾燥しやすくなるため、こまめな水分補給を心掛けましょう！ また、加湿器を使ったり、目を保護するために目薬を使用することも効果的です。 5.良い姿勢を保つ デスクワークやスマートフォン使用時には、背筋を伸ばし、画面から適切な距離を保つようにしましょう。..

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 「足裏」 がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか? もし、心当たりがあるのなら足裏に老廃物が溜まっているかもしれません。 重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。 つまり人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。 足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持つポンプの働きが得られないと、血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物も流れていきません。 現代人はパソコンを使うデスクワークの仕事が増え、歩くことが減っているので、そのツケがここに回ってきています。 老廃物が溜まると代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。 また、腸内環境が乱れて便秘や肌荒れ、むくみなどの症状に悩まされることになりかねません。 【足裏に溜まった老廃物を流すには…】 ・足の甲を伸ばす 左手で右足の足裏を持ち、右手で脚の甲を自分の身体から遠ざかるようにしっかりと伸ばして10秒キープしましょ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 今日はたくさん頭を使ったな… 悩みが頭から離れなくて… 明日が楽しみで全然眠くない！ 早く寝ないと…！！ と焦れば焦るほど、目が冴えてきた経験はありませんか？ 頭や身体が緊張していると、スッと眠るのはどうしても難しいものです。 そこで今回は、眠れない時に身体の緊張をゆるめ、眠りやすくする方法をお伝えします！ 【筋弛緩法】 体の部位ごとにグッと力を入れ、一気に力を抜くことで体の緊張を緩めるリラクゼーション法です。 ～やり方～ 1.ゆったりと座るまたは横になる 2.軽く目を閉じ全身の力を抜く 3.親指を握るようにこぶしを作る 4.10秒ほどこぶしに力を入れて一気に力を抜く 5.深呼吸をして、緊張がほどけるのを感じる 6.1～5を背中、肩、首、顔、腹部、足、 全身と順番に行ないます 眠れない夜だけでなく、普段から寝る前のルーティンにしていただくのもおすすめです！ 眠る前の行動をパターン化しておくと、身体が「この後は眠るタイミングだな」と覚えてくれるのでより入眠しやすくな

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 鎖骨のリンパマッサージはメリットがたくさんあるのをご存知でしたか？ 実は、お顔のお悩みにもとても有効的なのです！ リンパ節が鎖骨周辺に密集しているので、鎖骨をマッサージすることでリンパ液の流れがスムーズになり、老廃物の排出が促進されます。 【鎖骨のリンパマッサージの効果】 1.小顔効果 鎖骨のリンパの詰まりを解消するマッサージは、顔のむくみやほうれい線を薄くする効果があります。 2.肩こり改善 鎖骨周りのリンパをほぐすことで、体幹のリンパの流れが改善され、肩こりが緩和されます。 3.美肌効果 鎖骨リンパマッサージは肌荒れやくすみの改善にも効果的です！ 鎖骨リンパマッサージは、いつでもどこでも簡単に出来ます。 鎖骨周辺をさするだけでもいいので、ぜひ仕事の合間に実践してみてください！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、リラックス効果のある食べ物をご紹介します。 心が疲れた時、食べ物は大きな役割を果たすことが出来ます。 栄養学的な側面から見ると、特定の食材はリラックス効果があり、気分を落ち着かせたり、エネルギーを補給したりすることが出来ます。 ◎バナナ バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。 これはセロトニンという神経伝達物質の原料となり、リラックス効果があります。 ◎チョコレート ダークチョコレートに含まれるフェノール類は心のリラックスに役立つとされています。 ◎オメガ3脂肪酸を含む魚 サーモンやマグロなどの青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗酸化作用があり、疲れた心を癒す助けになります。 ◎ナッツ類 アーモンドやウォールナッツなどのナッツ類にはビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、抗酸化作用や心の安定に役に役に立ちます。 ◎ヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える効果があります。 腸内環境が整うと、セロトニンの生成が活性化さ

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 みなさん体調は崩されていないでしょうか？ 「寝ても疲れがとれない」「なんかやる気が出ない」 「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」という方いらっしゃるのではないでしょうか？ これらの不調に共通する原因は、頭の凝りです！！ 頭が硬くなると、血液やリンパなどの流れが悪くなるため、 老廃物が排出されにくくなり、筋肉が疲労して凝り固まります。 スマホを見たり、仕事で膨大な情報を処理する現代人はかなり頭の筋肉を酷使しています。 頭皮を指で押したとき、頭皮が動かなかったり、硬さを感じたりする、 頭皮を2本の指でつまんだとき、うまくつまめなかったり、痛みを感じたりする。 額の髪の生え際を押した後へこみが戻りにくい状態であれば、 頭が凝っている証拠です！！ 当てはまる方は是非、頭の凝りを改善していきましょう！ 脳疲労を緩和するだけでなく、首肩コリの緩和、快眠効果、ストレス緩和効果があります！！ 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ 恵比寿