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みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 寝る時に知らず知らずに、食いしばりをしてしまっていることがある方、 食いしばりの主な原因は、ストレスや緊張です。 対人関係など何らかしらのストレスがある場合や、緊張する場面に遭遇した場合に、食いしばりをしやすくなります。 ストレスがあると、交感神経が優位になるので、口の周りの筋肉が緊張し、食いしばる状態になりやすいです。 また歯ぎしりや食いしばりは長時間、持続的に力がかかります。 一本の歯に対して、その人の体重の5～15倍の力がかかると言われています。 これ程の力が毎日毎晩加われば、歯は壊れるのは当然です。 そしてその歯ぎしりやくいしばりによる力の影響は、歯だけではなく、顎、首、頭、肩の範囲の筋肉が過度に緊張することにより、片頭痛、肩こり、顎関節症、耳鳴りなどの症状を引き起こします。 ひどい方は、マウスピースを活用するのもいいかもしれません。 セルフマッサージで筋肉の緊張を緩めるのもおすすめです。 首やこめかみ、顎の付け根あたりを優しくマッサージしてみてください！

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 本日は、眼精疲労に効果のある 和りょう(わりょう)というツボをご紹介いたします！ 位置は、もみあげの少し後ろ、耳の付け根のすぐ隣にある少しくぼんだ部分です。 脈を感じられる位置でもあります！ 和りょうの主な効果は、 かすみ目や疲れ目など、眼精疲労の改善に効果があります。 頭痛や肩コリなどのコリや、たるみを改善するのに効果的な頭皮のツボです。 パソコン、スマホ、日頃からの動作によって、頭の筋肉のコリにつながりやすいことが多い現代ですので、ぜひ押してみてください！ 和りょうの圧しかたは、 ゆっくりと垂直に深く押していきます。 そのまま、3～8秒間停止します。 その後、ゆっくりと力をぬいていきます！ ぜひお試しください！ 是非新感覚ドライヘッドスパ もお待ちしております^^ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 様々な生活習慣があるので、シャンプーのタイミングもひとそれぞれだと思われます。 朝にシャンプーをする習慣のお客様から、朝シャンプーは抜け毛に繋がるというのは本当ですか？という質問をいただきました。 夜にシャンプーをしても、朝になると頭皮の皮脂量は、シャンプー直後の400倍にもなっているそうなのです！ 皮脂などの汚れは紫外線に反応して酸化し、頭皮と毛根にダメージを与えてしまうので、朝に余計な汚れを洗い落とすことは意味がありますので、 朝のシャンプーが抜け毛に繋がるという心配は、大丈夫のようです！ しかし、朝のみにシャンプーをしたり、洗いすぎたりすることは、お気をつけください！ 夜、シャンプーをしないと汚れが頭皮の炎症の原因になり、抜け毛のリスクが高まってしまいます。 また、頭皮を洗いすぎると、足りなくなった分を補おうと過剰に皮脂が分泌されてしまい、毛嚢炎やフケなどの原因になってしまうので、シャンプーは多くても1日2回くらいにしておきましょう。 そして、シャンプーの後

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 年齢を重ねるにつれ お顔が大きくなったと感じることはありませんか？ 本日は、顔が大きくなる原因についてお話します。 １. たるみ 年齢を重ねるとコラーゲンが減ってくるため 皮膚の弾力がなくなり、お肌がたるむようになってきます。 お肌がたるむと面長に見えるためお顔が大きくなったように感じます。 ２. 姿勢が悪い 姿勢が悪いと身体が歪み、 お顔全体のバランスが崩れてしまいます。 歪んだ部分は代謝が滞り脂肪や老廃物が溜まりやすくなってお顔が大きく見えてしまいます。 ３. エラが張っている 歯ぎしりや食いしばり、噛み癖、生活習慣の癖などにより 咬筋という顎の筋肉が発達すると、頬から顎にかけての面積が広くなるため大きな顔に見えがちです。 ４. 頭皮が硬い 頭の筋肉や筋膜が緊張して血流が悪くなると 頭皮は硬くなります。 頭とお顔は筋肉や筋膜で繋がっているので 頭が凝るとお顔の筋肉を引き上げる力が弱くなり、たるみを引き起こしお顔が大きく見えてしまいます。 気になり始めたら早めに

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さんは自分の腕の重さをご存知でしょうか？ おそらく、「考えたことないよ」という人が多いのではないかと思います。 片腕の重さは、体重の約6%と言われています。 体重が60kgなら腕の重さは約3.6kg 体重が50kgなら腕の重さは約3kgということになります。 この腕の重さを軽いと思うか、重いと思うかは人それぞれですが、この重さが常に肩にかかっているのです。 鞄を腕に持っている場合、鞄と腕の重さが肩にかかっているということも出来ると思います。 仕事で緊張しているとき、デスクワークをしているとき、無意識のうちに肩に力が入ってしまっていませんか？ 肩に力が入っていると、肩の位置が上がり、肩を上げる運動をしているのと同じ状態になります。 そこに腕の重さが加わっているので、当然肩がこってしまいます。 ですから、時々立って肩を上下させたり、回したり、深呼吸をして力を抜いてあげましょう！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の２種類があります。 私たちは睡眠中、この２つを90～120分のサイクルで交互に繰り返しています。 レム睡眠は全身の筋肉は弛緩していますが、脳は活発に働いている状態です。 この間に記憶の整理や定着が行われ、夢を見るのもこの時です。 レム睡眠中は心拍数、呼吸数が増加して不規則になり、呼吸は浅くなります。 一方、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、体も休んでいますが、筋肉はある程度働いています。 ノンレム睡眠中は心拍数、呼吸数は安定し、深くゆったりとした呼吸になります。 ノンレム睡眠の眠りの深さは３段階に分けられ、深くなるほど脳は休息状態になるのです。 通常は睡眠の前半は深いノンレム睡眠が多く、後半は浅いノンレム睡眠が増え、 早朝にレム睡眠が多く出現します。 こうした２種類の睡眠によって疲れた脳と体を回復させると共に、 朝に向かって覚醒しやすいリズムがつくられています！ これが一夜で行われている浅い眠りと深い

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ お顔のスキンケアは、念入りに行っているかたも多いと思いますが、頭皮のケアはいかがですか？ お顔から頭皮にかけて、つながっているのですが、頭皮のケアはついつい怠りがちになってしまいます、、 そこでおすすめなのが、頭皮マッサージです！ 頭皮をマッサージすることで、血行促進され、 薄毛対策やアンチエイジング効果も期待できます！ まず、マッサージしたいのが頭頂部です。頭頂部の筋肉をほぐすと、額の筋肉もほぐれてきます。 特に、頭を使ってよく考えるようなお仕事をされているかたは、頭頂部に疲れが出やすいようです。 次に、ほうれい線や頬のたるみが気になる人は、 フェイスラインにつながる側頭部をマッサージしましょう。 我慢強かったり、ストレスを感じやすい人は、ついつい歯を食いしばっていませんか？ そんなかたに側頭部のマッサージはおすすめです。 スマートフォンやパソコンをよく使うかたは、目を酷使しているでしょう。 そんなかたには後頭部のマッサージがおすすめです。 後頭部のコリをほぐす

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 本日は免疫機能についてお話したいと思います。 免疫力がきちんと機能している状態とは、 交感神経と副交換神経がうまく働いていること。 つまり、自律神経のバランスがとれている状態を示します。 ～免疫力がうまく働かない要因～ 現代は遅くまでスマホやテレビを見ることで 体の興奮状態が長く続いてしまいます。 それは、体がほぐれず緊張状態が続くことになります。（交感神経優位) 緊張すると指先が冷たくなることからもわかるように、交感神経優位のときは血行が悪く体温が低くなり、体に酸素が運ばれなくなります。 この状態は免疫力が落ち様々な病気を引き起こす原因となるのです。 逆に言えば体が温まり血行が促進されることで自律神経のバランスをとることにつながります。 新感覚ドライヘッドスパ では、滞ってしまっているリンパの流れが良くなり頭から足の先までポカポカと温かく血行がとても良くなります！ 免疫向上に効果大です！ 是非新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 恵比寿駅徒歩3分 新感

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 自律神経が乱れて肩こりや頭痛、不眠などの症状に困っていませんか？ 自律神経とは、自分の意志とは関係なく自動的に働く神経の事です。 ・交感神経＝活動的になる神経 心臓の働きが活発になり血管が拡張して血流が増加し、筋肉などに血液を届けます。 ・副交感神経＝リラックスさせる神経 心臓や呼吸の働きが抑えられ、心身を落ち着かせます。 この2種類の神経は、通常であれば、その時々によって、交感神経が優位になったり、副交感神経が優位になったりと、1日を通して揺れ動いてます。 ストレス（精神的にも肉体的にも）が溜まると、交感神経が優位になる時間が圧倒的に長くなります。 それが長期間続くと、自律神経のバランスが乱れて、冒頭にあげたような症状が出てきてしまうんです。 解決するには、副交感神経を優位にする事です。 それに効果的なのが1分間に8回のゆっくりとした呼吸をする事です。横隔膜を使った、ゆっくりとした呼吸をする事で副交感神経を優位にすることができます！ 【横隔膜を意識した腹式呼吸】

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ ほうれい線はなぜできるのでしょうか？ ほうれい線は、鼻の両脇から唇の端にかけて伸びる線のことで、よくシワと思われがですが、ほうれい線はシワではなく、頬の境界線です。 頬の筋肉の衰えによるたるみや肌のハリ・弾力の低下でほうれい線ができるてしまうのです。 ほうれい線が出来てしまうと実年齢以上に老けて見えてしまう為ほうれい線に悩み、改善を望んでいる方は多いですね。 そのほうれい線を消すための対策として、ヘッドマッサージがとっても有効的なのです！ なぜならヘッドマッサージには、ほうれい線ができる原因の一つである、頬の筋肉のたるみの改善に効果大！だからなのです！ ヘッドマッサージには、頭の筋膜をほぐす事で頭部の筋肉の弾力性を高める効果があります。 頭とお顔の皮膚は一枚皮でつながっている為、ヘッドマッサージで頭部の筋膜を柔らかくし、頭皮の弾力を継続する事が、ほうれい線の原因である頬のたるみやシワを引き上げ改善してくれるのです。 是非新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 「肌がなんとなく、くすんで見える…」 そんなときは、疲れや寝不足、スキンケア不足が原因と考える方が多いのではないでしょうか？ 肌の暗さの原因は、日焼けによる肌色変化や、メイクによる色素沈着など様々で、これらが複合的に起こることでくすみが発生します。 しかし、肌の暗さの原因の８割は日焼けやメイクではなく「血行不良」なのです。 ◎血行不良とくすみ 血色が良くくすみのない肌は、肌の下に流れる毛細血管の血液の色が透けて、ほんのり赤みを帯びています。逆に血行が悪ければ青白かったり、くすんで見えたりしてしまいます。 また血行不良により血液やリンパの流れが滞ると、体中の細胞に十分な酸素や栄養素を届けることができなくなります。 そうなると、肌のターンオーバーが遅くなり、28日ではがれ落ちていくはずの死んだ角質細胞が肌に居座り続けます。 この古くなった角質細胞はメラニンを含んで黒っぽい色をしているため、肌をくすんでみえるもう1つの原因になっています。 ◎血行不良の原因...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 春になり、運動や新しい取り組みを始める人も多いのではないでしょうか… そんなときに自分の体の変化へもしっかりと目を向けないと脱水症状を起こすこともあります。 脱水というと、夏場に汗を大量にかくことで起こると思われがちですが春は気温の変動が激しく体の準備もできていないため体温調節機能に異常が起きやすく要注意です。 ◎脱水症状とは？ 人の体液は約60%を占める水分とミネラルなどで構成され、生命活動には欠かせません。 排出される水分量が増えたり摂取する水分量が足りなくなったりすると、体内の水分やミネラルのバランスが崩れ、水分と一緒にミネラルも一緒に排出されてしまい、これを「脱水症状」といいます。 ◎隠れ脱水の対策 1.水分補給 食事のときだけでなく、こまめに水分を取るようにしましょう。ふだんの水分補給にはできるだけお水や白湯を摂ることが大切です。利尿作用の強いカフェイン飲料やアルコールではさらに脱水に陥りやすくなります。また、スポーツドリンクには塩分や糖分が多く含まれて

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、糖質についてお話しします。 糖質は体内で吸収され、活動するためのエネルギー源となる栄養素で、よく知られているものに、でんぷん、糖アルコール、オリゴ糖などがあります。 糖質は体内で消化・吸収され、血液と共に全身を巡り、1gあたり4kcalのエネルギーになります。特に脳では、血液中の糖質（ブドウ糖）が主なエネルギー源となっています。 そのため、極端に糖質が減少すると、意識障害が起こる場合も… さらに、同じエネルギー源であるタンパク質や脂質と比べると、“素早く使える”という特徴があります。 ただ、糖質を取りすぎてしまうとお体にマイナスな影響も及ぼします、例えば、 1.肌のたんぱく質やコラーゲンにストレスになるためシワができやすくなる 2.血糖値の振れ幅増大による血糖低下ホルモン(インスリン)分泌過多による膵臓の疲弊 3.腸内環境の悪化による免疫機能の低下、腸内フローラのアンバランスは体内の血も濁る 4.腸内環境悪化によるセロトニン(幸せホルモン)低下、不眠傾向、

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、呼吸が浅くなっていませんか？ パソコンやスマートフォンを長時間使用している人は呼吸が浅くなっている人が多くなっています。 巻肩といって肩が前になって呼吸が浅くなるのです。 巻肩が強くなると【胸郭出口症候群】といって手がしびれたりします。 そこで今回は、簡単なストレッチを紹介します。 1.両足を肩幅に開き、手を後ろで組みます。 2.肩甲骨を近づけるようにしてそれからゆっくり手を上に上げて、顔を上に上げます。 つまり縮んででいる大胸筋を伸ばすのです！ 呼吸が深くなり、猫背姿勢が改善され姿勢がよくなります。 呼吸を深くするもう一つの体操があります。 それは左手を後頭部に、右手を腰に当て、ゆっくり右側に倒します。 反対側も行います。これは肋間筋のストレッチです。 みなさんも、このストレッチを是非試してみてください！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドス

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、「活性酸素（かっせいさんそ）」って知ってますか？ 本日は、活性酸素とはいったいどんなものなかお話します。 生きていくためには、酸素が必要というのはご周知のとおりです。 およそ60兆の細胞からできている人間の体は、酸素を使い生きるエネルギーを生み出します。 しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、栄養素とともに体内を駆け巡り、 細胞を元気な状態に保ちますが、 その過程で、他の物質と結びつくことで「酸化」していきます。 酸化が起こることによって、毒性の酸素が作り出されていきます。 これを「活性酸素」と呼びます！ 毒性が強いので、正常な細胞を傷つけ生活習慣病を引き起こしたり、美肌を壊す作用、シミ・しわ・たるみの原因となります。 しかし、人間は生きていくためには酸素を吸っていくことが必要不可欠であり、活性酸素から100％逃げ切る！！ということはできないのです。 ですので、活性酸素がどんなときに多く作られてしまうのかを知り、受けるダメージをなるべく回避でき

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 お肌の日焼け対策をされている方は多いかと思いますが、頭皮・髪の日焼け対策はおろそかになっていませんか？ 夏に多く降り注ぐイメージの紫外線ですが 4月から徐々に紫外線量が増え始め、 5月頃から夏並みの紫外線量が降り注いています。 【紫外線を浴びる事で髪・頭皮に出る影響】 髪が日焼けする事で、ダメージが進行してしまいます。 パサつき、絡まり、カラーの退色、枝毛、乾燥など いつもよりダメージの進行が早いと感じる場合は紫外線のダメージが影響しているかもしれません。 頭皮は体の中で1番太陽に近いところにある為、頭皮（特に分け目）が日焼けしている方が多いです。 紫外線ダメージによる頭皮への影響で 乾燥、抜け毛、薄毛、活性酸素発生による頭皮の老化などがあります。 髪・頭皮のお悩みを増やさない為にも紫外線対策はかなり重要になってきます。 【紫外線対策方法】 1.ヘア用のUVスプレーを使う 2.日傘や帽子を被る 3.分け目を変える 白髪や抜け毛、頭皮の老化を遅らせる為に頭皮・髪の紫

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 「足裏」 がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか? もし、心当たりがあるのなら足裏に老廃物が溜まっているかもしれません。 重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。 すなわち人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。 足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持つポンプの働きが得られないと、血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物も流れていきません。 現代人はパソコンを使うデスクワークの仕事が増え、歩くことが減っているので、そのツケがここに回ってきています。 老廃物が溜まると代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。 また、腸内環境が乱れて便秘や肌荒れ、むくみなどの症状に悩まされることになりかねません。 では、この足裏に溜まった老廃物を流すには・・・ ○足の甲を伸ばす 左手で右足の足裏を持ち、右手で脚の甲を自分の身体から遠ざかるようにしっかりと伸ばして10秒

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 今回は、こむら返りの原因についてお話します。 筋肉が痙攣を起こすことで痛みが生じる「こむら返り」。ふくらはぎに起こることが多いですが、太ももや足の指など、ふくらはぎ以外の場所で起こるケースもあります。 【こむら返りの原因】 ◎筋肉の異常な収縮 筋肉には、伸びすぎを防ぐ筋紡錘（きんぼうすい）と縮みすぎを防ぐ腱紡錘（けんぼうすい）の2つの筋肉があります。 そのうち、腱紡錘の働きが悪くなると、筋肉が異常に収縮してしまいます。 この収縮による痙攣がこむら返りです。 ◎体内のミネラル不足 腱紡錘の働きが悪くなる原因はさまざまですが、最も大きな原因と言われているのは体内のミネラル不足です。 ミネラルには筋肉の収縮をスムーズにする働きがあるため、不足するとこむら返りが生じやすくなります。 特にカルシウムが不足すると生じやすくなるので、積極的に摂取しましょう。 ◎発汗による冷えや脱水 発汗による冷えや脱水もこむら返りの原因になります。 就寝中や運動中の発汗によって冷えや脱水が起こ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 起床時に鏡を見て、顔がむくんでいることに気付く方も多いのではないでしょうか？ 本日は、顔のむくみは、何が原因で起こるのかご紹介させて頂きます。 ◎顔がむくみやすい原因 体の中は常に一定量の水分バランスを保っていますが、さまざまな原因でこのバランスが崩れてしまうことがあります。 バランスが崩れると、細胞と細胞の間に余分な水分がたまって起こるのがむくみです。 朝の起床時に顔がむくみやすいのは、重力によって水分が顔の皮膚の下にたまってしまうからです。 ◎むくみの要素 ・アルコールの摂取 ・塩分のとりすぎ ・水分のとりすぎ ・運動不足 ◎顔のむくみを招く理由 先に挙げた要素が顔のむくみにつながるのには、それぞれに理由があります。 まずアルコールの摂取ですが、アルコールを摂取すると血中アルコール濃度が上昇して血管が拡張し、多くの水分が染み出してしまうからです。 塩分のとりすぎは、体内の塩分濃度を一定に保つ働きにより、体内に水分をため込んだために起こります。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、頭と足裏の関係についてお話しいたします！ 足裏が硬くなっている方。 実は頭皮も硬くなっていると言われている事をご存知でしょうか？ ◎筋膜は動かさないと硬化する性質があります。 足裏も同様で、普段動かさないとあっという間に固くなってしまいます。 その癒着した足裏の筋膜に引っ張られると、猫背やＯ脚など姿勢が崩れる原因につながります。 足裏ケアからほぐすことで全身の筋膜が緩み、姿勢の矯正にも大きな効果が期待できます！ ◎足裏は刺激することで、広範囲の内臓の血流を増加につながります。 それにより代謝が上がり、溜まっていた老廃物が体内から排出されます。 疲労回復・睡眠の質UP・ダイエット効果などの美容効果も期待できます。 ◎足裏への刺激は、筋膜を伝って約20分程で頭皮の筋膜へ到達します。 筋膜は硬くなると血行不良・むくみの原因に・・・ 不眠・眼精疲労など健康にも影響が出てきます。 足裏を解し柔らかくする事で自然と頭皮環境も整い、快眠・健康へと繋がります。 是非、新感