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みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 ストレスによるお腹の不調は自律神経の乱れが原因かも知れません。 ストレスを感じてしまうと、不安や緊張、イライラといった不快な感情があらわれます。 こうした感情が生まれるのは、自律神経の中枢である脳の視床下部にストレス信号となって伝わり、自律神経の働きに影響を与えているからなのです。 自律神経には、活動しているときに優位に働く交感神経と、リラックスしている時に優位に働く副交感神経の2つがあり、胃腸での消化吸収活動は副交感神経と密接に関わっています。 ストレスにより自律神経のバランスがくずれると、お通じのゆるみ、下痢をはじめとしたお腹の不調となってあらわれます。 生活リズムの乱れも、お腹の働きに影響します。 【日常から取り入れられる改善策】 ・朝食を食べる 朝ご飯を食べることで、朝、自宅にいる間に排便が出来る様になり、排便リズムを整えやすくなります。 3食の時間は一定にするのがベストです！ ・カフェイン、アルコールは控えめに お腹を刺激するカフェインやアルコール、炭酸

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、一日に何時間スマホの画面を見ていますか？ 最近のスマホはどれだけ見ていたのかわかるものもあるので確認してみましょう！ スマホ依存症という言葉が出てきたように四六時中スマホを手放せない人が急増中です。 近年、このブルーライトを浴び続けることで太るリスクが高くなる可能性があることがわかってきました。 【ブルーライトによって太る理由】 夜にブルーライトを浴びることは朝日を浴びているのと同じ状態であり、睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を抑制し、睡眠の質が低下してしまいます。 睡眠の質が低下すると、食欲を増進させる働きを持つホルモンであるグレリンの分泌が増えてしまいます。 睡眠不足になると代謝が促されず、脂肪が燃焼しにくくなります。 これらのことからスマホの使い過ぎは太る原因となると言えます。 【スマホ太りの対策】 ・デジタルデトックスを行い、スマホとの距離をとることで使用時間を減らしましょう。 ・就寝1時間前からはスマホを触らないようにする ・スマホの照度設定

みなさんこんには！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 最近、集中力が続かないとお悩みのお客様の声も多いです！ 集中力向上を図るためには、食事からしっかり栄養を摂取し、規則正しい生活を送ることが大切といわれています。 【集中力を高める食べ物、飲み物】 集中力が続かない原因の一つは、「脳のエネルギー不足」です。 脳を活性化させるためには、必要なエネルギーを補給する必要があります。 ・お米 お米は脳が利用できる唯一のエネルギー源です。 お米には炭水化物が多く含まれており、体内でブドウ糖に分解されてエネルギー源になります。 ・たけのこ たけのこは「チロシン」という必須アミノ酸が多く含まれていますが、これは集中力を高める働きを持つ栄養素です。 ・コーヒー コーヒーに含まれる「カフェイン」は覚醒作用を持つ成分で、眠気を覚ますとともに集中力を高める効果もあります。 ・卵 卵に含まれている「タンパク質」は、集中力や思考力にも影響するため、しっかり接収する必要があります。 また、脳の神経組織の構成にかかわる「レシチン」と言う栄養素も豊富

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は前頭筋についてお話します。 前頭筋とは顔の表情を作り出す表情筋のひとつです。 前頭部から眉上、鼻の根元に縦方向へ広がる筋肉です。 眉間にしわを寄せる、眉を上げる、目を大きく開くなどの際に動きます。 この筋肉は他の身体の筋肉に存在する筋肉同様に使用しなければ衰え、皮膚のたるみに繋がり、額に横に伸びるシワが出来る原因になります。 ご自身でもできるセルフマッサージをお伝えします！ ～前頭筋マッサージ ～ 1.両手を「猫の手」の形にする 2.指の第2関節～第3関節の平たい部分を額に押し当てる 3.額の中心から外側へ、グリグリと小さく円を描くようにしてこぶしで刺激する 4.痛気持ちい程度の強さで額をほぐす押したときに硬さや痛みを感じる部分を中心に、ゆっくり刺激します！ 前頭筋だけではなく、眼輪筋や皺眉筋などが集中している眉上は、とくに疲れが溜まりやすいポイントです。 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 自覚できない心身の不調が最初に現れるのが睡眠と言われています。 起きてから３、4時間後に眠気がないか、さわやかに脳が働いているかが目安になります。 まず自分が悪い睡眠習慣になっていないかチェックしてみてください。 ・寝つきが30分以上かかる ・ベッドでスマホをいじる ・休みの日は2時間以上遅く起きる ・寝付けないのにベッドに入っている ・いつも同じ時間に途中で起きる ・寝起きにカーテンを開けない ・寝起きから4時間後に眠気がある ・１５分以上仮眠している ・1日の歩数が６０００歩未満 ・帰りの通勤電車で寝ている 睡眠の時間を増やせない忙しい方は睡眠の質が重要になってきます。 どう夜に休むかより、日中にどう動けるかも重要です。 生活リズムの乱れを見直していく必要があります！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 立ったり座ったりという動作は1日の中で何度もあるかと思いますが、どうしても座っている時間が長い... という方もいるのではないでしょうか？ 座っている姿勢が長時間になると心身にさまざまな影響が出てきます。 【さまざまな健康リスク】 ・血流が滞る 足の血管が圧迫され、巡りが悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。浮腫の原因にも。 ・筋力低下が病気を引き寄せる 主に下半身の筋力が使われないため、筋力低下につながります。 肥満や血液に関する病気などにかかりやすくなります。 ・ストレスの増加 座っている時間が1日 1 2時間以上の人と6時間末満の人を比べると、12時間以上の人のほうが約3倍も心理的なストレスを抱えやすいといわれています。 お仕事などで座る作業が多くても、気づいたときに足首を回したり、かかとやひざを上げたりすることで筋肉を動かし、座りながらでも滞りがちな血流を促すことができます。 1時間に1回は立ち上がる・歩くといったことも効果的です！ #ヘッドスパ #マッ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 しっかり食べているのに、空腹感がある… 甘いものを無性に食べたくなる… など経験ないですか？ 実は睡眠不足が関係しています！ 睡眠不足だと脳はエネルギー源となる糖分を欲しがるため、やたらと甘いものが食べたくなります。 食欲を抑えるホルモン（レプチン）の分泌が減少し、食欲を高めるホルモン(グレリン)の分泌が多くなるため食欲が増大します。 また、胃腸の働きに関わる自律神経のバランスが崩れるため、消化が悪くなり、太りやすくなります。 他にも胸焼け、吐き気、便秘、下痢などを引き起こします。 夕食を取らずに寝てしまうと、血糖値が下がってしまい血糖値を上げるためのアドレナリンというホルモンが分泌されます。 アドレナリンは脳を覚醒させる作用があるため、極端な空腹状態は寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながるため深夜の暴飲暴食につながりやすくなります。 夜食べず寝ることはダイエット効果がありますが、逆効果になってしまう場合もあるので無理をせずほどほどにしましょう！ #ヘッドスパ #

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、頭皮も浮腫むという事をご存知ですか？ 実は浮腫んでいる頭皮というのはブヨブヨしている状態で、頭皮が硬い状態からさらに悪化すると頭皮が浮腫み、ブヨブヨになってしまいます。 そして頭皮の浮腫みを放置すると… ・頭痛 ・眼精疲労 ・めまい ・抜け毛、薄毛 ・顔のたるみ などを引き起こす可能性があります。 ドライヘッドスパで頭皮をしっかり揉みほぐすことにより血流が良くなり、老廃物が流れやすくなり浮腫み改善が期待できます！ 是非一度、新感覚ドライヘッドスパでお試しくださいませ！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 最後までお読みいただきありがとうございます。 If you near me, please con

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 忙しい日々の中でせかせかとお仕事をしたり、次の事を考えたり、または休憩中もスマホを見たりするなど、頭をフル回転させている人が殆どだと思います。 何もしないでボーっとする時間はありますか？ 実はボーっとする状態は、脳にとって非常に重要な時間です。 なにもしないボーっとした時の状態は、感情を抑制する後部帯状回と、認知機能や運動機能を司る前頭葉内側が活性化するという事が発見されたそうです。 また、アルツハイマーの治療にも効果があると言われています。 また、脳が情報を整理するのはぼんやりしている時だと言われています。 ボーっとした後は頭の中が整理され、頭も気持ちもスッキリします。 アイディアが欲しい時もボーっとした時に浮かんでくることが多いと言われています。 忙しい時こそ、適度にボーっとする時間を増やせると楽になるかもしれませんよ！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 人間の頭の重さは、体重の10%くらいと言われています。 平均体重から、男性が約7Kg、女性が約5Kg この頭を支えているのが首です！ 頭皮が凝っているとさらに血行が悪くなり、さらに首に負担がかかります。 いくら首や肩周りをほぐしても、頭皮が凝っていたら血流の悪さからまたすぐに元にもどってしまいます。 そんな時は、頭からほぐしていくことをおすすめします！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 最後までお読みいただきありがとうございます。 If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch t

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 快適な睡眠環境を整えるためには、就寝中だけでなく「寝る前」から準備を始めておくことが重要です！ 照明には色々な種類がありますが、オレンジっぽい色の電球色、ブルーがかった昼光色、白っぽい昼白色の3つがあります。 寝室におすすめなのが、電球色です！ 暖色の光はまぶし過ぎず、かつ寝つきを良くしてくれる色だといわれています。 焚き火の映像を見ていると、音や光に癒されるという話がありますが、木が燃える音や炎の揺らぎだけでなく、赤やオレンジといった暖色がリラックスさせてくれているとも考えられています。 なので、真っ白な照明は寝つきにくい事があると言われています。 日中の活動時は白色の明るい照明を使用していても、寝る前は暖色系の暖かみのある照明にするのがおすすめです。 照明の色を変更できない場合、寝る1～2時間前程から間接照明を活用するのもおすすめです。 また、眠る前に過ごすことの多いリビングの照明も、寝室と合わせて光色を変えることで、より入眠に適した環境を目指すことができます

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 右肩は凝っているけど、左肩は凝っていない… 左肩は痛くないのに、右肩だけ痛い… など、どちらか片方だけ肩が疲れているという経験がある方も多いのではないでしょうか？ また、利き手とは逆の肩が疲れていて疑問に思われる方も多くいらっしゃると思います。 【片方の肩だけが疲れる原因】 ・姿勢が悪い 左右どちらかの方向に傾いた姿勢を長時間続けると片側だけに負担がかかります。 ・筋肉の衰え 利き手とは逆の手側の筋肉の衰えにより首を支える力が弱くなり、そこに疲労がたまり肩こりになります。 ・腕や指の疲れ 腕や指の筋肉疲労がたまり、それを支えている肩も疲れてしまいます。 姿勢や利き手の酷使など、日常のクセの改善というのはなかなか難しい事ではありますが 日々の意識が大切ですので、よろしければ参考にしてみてくださいね！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 突然ですが、 ご自分の平熱って、把握していますか？ 最近は平熱が35℃台の『低体温』の人が増えていると言われています。体温が下がると、免疫力が低下し、ウイルス等に感染しやすいと言われています。 女性の場合は、冷えや生理不順といった症状もみられることがあります。 日本人の平均的な平熱は36.6℃～37.2℃と言われています。 体温と免疫力には大きな関係性があり、平熱を維持する事で免疫細胞を正常に保つと言われています。 【平熱が上がることでのメリット】 ・免疫力が上がる ・血流がよくなることで、肩こりなどが改善する ・基礎代謝が上がり、太りにくい体質になる ・むくみの解消 ・生理痛や生理不順の改善 ・骨粗しょう症の予防 など、たくさん良い事があります！ 【平熱を上げる方法】 ・入浴 ・スクワット ・朝に白湯を飲む ・GABA（ギャバ）を多く含む食品を食べる ・体を冷やさない様に腹巻、カイロ、湯たんぽを利用 免疫細胞が正常に働ける温度は36.5℃と言われています。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 年齢を重ねると、白髪は増えていきますよね… 「加齢だから仕方ない」と思っている方へ、 そもそも「白髪」って何が原因で生えるか知っていますか？ それは、「血行不良」と「活性酸素（ストレス、紫外線など）」です。 では、白髪をなくすにはどうしたらいいのでしょうか？ それは、「適度な有酸素運動」「栄養バランスのとれた食事」「頭皮マッサージ」「表情筋を動かす」ことで白髪が生えにくい体質になります。 結局のところ、 「運動不足」と「栄養不足」が身体へ悪影響を及ぼすということです。 日々の生活の中での自分自身の「選択」によって、将来雲泥の差が出ることになるのです！ 運動不足と感じたら、１駅分歩いたり 栄養不足と感じたら、普段選ばない食材を食べてみたりなど 毎日、楽しみながら「健康」を意識した生活を送ってみてください！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、頭皮の良い状態とはどのような状態かご存じですか？ それは、「適度なハリ、弾力があり頭皮を揉むと動く状態」です！ 本日は、柔らかいとどのようなメリットがあるのかご紹介します。 ～頭皮が柔らかいと起こるメリット～ ・薄毛、抜け毛予防 ・白髪予防 ・髪のボリュームアップ ・リフトアップで小顔効果 ・くすみ改善 ・リラックス効果 などなど、頭皮が柔らかいとこんなにも良い事がたくさんあります。 ドライヘッドスパでは頭皮をもみほぐす事で血流がアップしさまざまなお悩みを改善するきっかけになります！ 是非、新感覚ドライヘッドスパでお試しくださいませ！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 最後までお読みいただきありがと

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、普段どれくらい表情筋を使えていますか？ 顔も体も、使っていない筋肉は段々と衰え、たるみやむくみの原因に… 本日は、老け顔改善におすすめの頭皮マッサージのやり方をご紹介します。 【頭皮マッサージの効果とは？】 実は、老け顔の改善には頭皮からのアプローチがとても大事です！ 頭皮と顔、体の表皮は全て一枚皮で繋がっています。 カチカチに頭皮が硬くなっていると、表情筋が動きにくくなり、顔まわりや目のまわりのたるみやしわ、むくみの原因になるだけでなく、新陳代謝が衰えるため、肌の透明感やハリ感、血色の良さにも影響が出てきてしまいます。 嬉しいことに、頭皮マッサージはエイジングケアに有効なだけではなく、目の疲れや肩凝りの改善も期待できるんです。 頭皮ケアを怠るとアンチエイジングには程遠く、一気に老け顔に… おまけに、髪にも栄養が行き渡りにくくなり、フケやかゆみ、髪の毛のパサつきやボリュームダウンにもつながり、ますます見た目年齢は下がる一方…。 【頭皮マッサージのポイント】

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 寝ても寝ても眠い… そんな睡眠不足になってはいませんか？ 眠れてはいても熟睡できていない 浅い眠りになっていて自覚なく睡眠不足の可能性もあります！ 睡眠の質が下がると「痩せにくく太りやすくなる」と言われています。 【なぜ肥満に繋がってしまうのか？】 睡眠が不足すると、食欲ホルモンのグレリンが 増大して食欲アップや脂肪蓄積などの作用が働きます。 そして寝ている時に分泌される成長ホルモンは糖分、脂質を代謝してくれるので質のいい眠りが取れていないとその代謝がされず糖分脂質は蓄積されてしまいます。 【睡眠の質を上げるには？】 朝起きて太陽の光を浴び体内時計をリセットすることが大切です。 日中は軽い運動をして夕方からは段々と寝る準備をしていきます。 就寝時間を考えて食事や入浴、リラックスタイムなどの時間を考慮して質の良い睡眠を取る過ごし方をしましょう！ 質の良い睡眠を手に入れて健康的に痩せ体質を目指しましょう！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 スマホやパソコンを長時間使用すると、目が疲れてまぶたが重くなることがありませんか？ これは眉の上にある「皺眉筋（しゅうびきん）」という部分が凝り固まってしまったのが原因です。 ここが凝り固まってしまうと、まぶたが重く下がるだけでなく、眉間のシワも深くなってしまいます。 この皺眉筋をほぐしてあげると、皮膚が薄い目の周りにダメージを与えずに目元をすっきりさせることができます。 【解し方】 人さし指と親指で眉毛の上の筋肉＝皺眉筋を挟みます。 このとき眉の奥にある骨をつかむくらいつまんで皺眉筋をしっかり捉えましょう。 掴んだまま左右や上下、ぐるぐると回しましょう！ 強さは、痛気持ちいい位がちょうど良いです！ 血行が良くなり、目が開けやすくなります。 目が疲れている時に、おすすめです！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さん、お顔のたるみケアは何かされていますか？ たるみの原因は… ・乾燥 ・紫外線 ・筋肉の衰え ・コラーゲンの減少 などがあげられます。 歳を重ねるとある程度たるんでしまうのは仕方のないことかもしれません。 ですが、しっかりケアをする事でたるみが目立ちにくくなり、改善が期待できる事もあります。 たるみに対するケアの方法は様々ありますが、 意外にもドライヘッドスパでもたるみのケアが可能なんです！ ドライヘッドスパでは、凝り固まった頭皮を揉む事で 血流が良くなる→老廃物が排出される→むくみが改善される そしてさらに凝りがほぐれてくるとリフトアップにも繋がり、たるみが解消されます！ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 目の下の皮膚は顔の中でも最も皮膚が薄い部分です。 睡眠不足で目の下にクマができたり、睡眠不足が解消されてもクマが残ったままであったり、睡眠不足にかかわらずクマがあるという悩みを抱えている人が多くいます。 ウトウトすることで眼の緊張が和らぎ、目の血流が良くなります。 また、顔と頭皮は繋がっているので、頭皮をマッサージすることで顔の血行も良くなります。 頭皮は手脚と違い自力で動かす事が出来ないので、外部からの刺激によって血流を促す必要があります。 特に、こめかみ、目から頭頂部にかけての部分で優しく円を描くと良いです！ そしてヘッドマッサージは、顔全体の血流を促します。 顔全体の血行が良くなると、目の周りの血流も促進されます。 継続すると、目の下のくまにも良い影響が出てきます！ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩