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みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 「足裏」 がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか? もし、心当たりがあるのなら足裏に老廃物が溜まっているかもしれません。 重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。 つまり人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。 足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持つポンプの働きが得られないと、血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物も流れていきません。 現代人はパソコンを使うデスクワークの仕事が増え、歩くことが減っているので、そのツケがここに回ってきています。 老廃物が溜まると代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。 また、腸内環境が乱れて便秘や肌荒れ、むくみなどの症状に悩まされることになりかねません。 【足裏に溜まった老廃物を流すには…】 ・足の甲を伸ばす 左手で右足の足裏を持ち、右手で脚の甲を自分の身体から遠ざかるようにしっかりと伸ばして10秒キープしましょ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 今日はたくさん頭を使ったな… 悩みが頭から離れなくて… 明日が楽しみで全然眠くない！ 早く寝ないと…！！ と焦れば焦るほど、目が冴えてきた経験はありませんか？ 頭や身体が緊張していると、スッと眠るのはどうしても難しいものです。 そこで今回は、眠れない時に身体の緊張をゆるめ、眠りやすくする方法をお伝えします！ 【筋弛緩法】 体の部位ごとにグッと力を入れ、一気に力を抜くことで体の緊張を緩めるリラクゼーション法です。 ～やり方～ 1.ゆったりと座るまたは横になる 2.軽く目を閉じ全身の力を抜く 3.親指を握るようにこぶしを作る 4.10秒ほどこぶしに力を入れて一気に力を抜く 5.深呼吸をして、緊張がほどけるのを感じる 6.1～5を背中、肩、首、顔、腹部、足、 全身と順番に行ないます 眠れない夜だけでなく、普段から寝る前のルーティンにしていただくのもおすすめです！ 眠る前の行動をパターン化しておくと、身体が「この後は眠るタイミングだな」と覚えてくれるのでより入眠しやすくな

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 鎖骨のリンパマッサージはメリットがたくさんあるのをご存知でしたか？ 実は、お顔のお悩みにもとても有効的なのです！ リンパ節が鎖骨周辺に密集しているので、鎖骨をマッサージすることでリンパ液の流れがスムーズになり、老廃物の排出が促進されます。 【鎖骨のリンパマッサージの効果】 1.小顔効果 鎖骨のリンパの詰まりを解消するマッサージは、顔のむくみやほうれい線を薄くする効果があります。 2.肩こり改善 鎖骨周りのリンパをほぐすことで、体幹のリンパの流れが改善され、肩こりが緩和されます。 3.美肌効果 鎖骨リンパマッサージは肌荒れやくすみの改善にも効果的です！ 鎖骨リンパマッサージは、いつでもどこでも簡単に出来ます。 鎖骨周辺をさするだけでもいいので、ぜひ仕事の合間に実践してみてください！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、リラックス効果のある食べ物をご紹介します。 心が疲れた時、食べ物は大きな役割を果たすことが出来ます。 栄養学的な側面から見ると、特定の食材はリラックス効果があり、気分を落ち着かせたり、エネルギーを補給したりすることが出来ます。 ◎バナナ バナナにはトリプトファンというアミノ酸が含まれています。 これはセロトニンという神経伝達物質の原料となり、リラックス効果があります。 ◎チョコレート ダークチョコレートに含まれるフェノール類は心のリラックスに役立つとされています。 ◎オメガ3脂肪酸を含む魚 サーモンやマグロなどの青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸は抗酸化作用があり、疲れた心を癒す助けになります。 ◎ナッツ類 アーモンドやウォールナッツなどのナッツ類にはビタミンEやオメガ3脂肪酸が豊富に含まれており、抗酸化作用や心の安定に役に役に立ちます。 ◎ヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌は腸内環境を整える効果があります。 腸内環境が整うと、セロトニンの生成が活性化さ

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 みなさん体調は崩されていないでしょうか？ 「寝ても疲れがとれない」「なんかやる気が出ない」 「頑固な頭痛や眼精疲労などに悩まされている」という方いらっしゃるのではないでしょうか？ これらの不調に共通する原因は、頭の凝りです！！ 頭が硬くなると、血液やリンパなどの流れが悪くなるため、 老廃物が排出されにくくなり、筋肉が疲労して凝り固まります。 スマホを見たり、仕事で膨大な情報を処理する現代人はかなり頭の筋肉を酷使しています。 頭皮を指で押したとき、頭皮が動かなかったり、硬さを感じたりする、 頭皮を2本の指でつまんだとき、うまくつまめなかったり、痛みを感じたりする。 額の髪の生え際を押した後へこみが戻りにくい状態であれば、 頭が凝っている証拠です！！ 当てはまる方は是非、頭の凝りを改善していきましょう！ 脳疲労を緩和するだけでなく、首肩コリの緩和、快眠効果、ストレス緩和効果があります！！ 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ 恵比寿

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 眠る時の姿勢、バンザイのポーズで寝てはいませんか？ 手を挙げた状態で寝ると筋肉が伸びて一時的に楽に感じますが、同じ姿勢がずっと続けは筋肉は硬くなり、リンパや血液の流れを悪くさせてしまいます。 循環が悪くなると肩こりを悪化させたり、むくみの原因にも…！ 結果、慢性的な痛みや不調に悩まされることになってしまいます。 また、腕や肩を布団の外に出して寝ることになるので、冷えを招くことに繋がります。 他にも、バンザイポーズは顎を圧迫した状態になります。 そのため気道が狭くなり、いびきをかきやすくなり、睡眠時無呼吸症候群になる可能性も高まります。 【バンザイ寝の原因と改善】 バンザイをすると胸が開き、酸素を多く取り込めます。 呼吸器官が発達している大人がそうしないと呼吸しづらいということは、普段の呼吸が浅いという事です。 『背中や肩の筋肉の硬直』が原因で呼吸がしづらい。 そんなときは背中や肩、首周りの筋肉の硬直をほどいていきましょう。 バンザイ寝はただの癖ではありません。..

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 睡眠による効果が様々あることが、よく知られるようになってきました。 疲労の回復や記憶の定着などは有名ですが、病気の予防にも睡眠は役に立っているのをご存知でしょうか？ 成人にとって怖い病気の一つである『認知症』 その中の一つである【アルツハイマー病】は、 脳内にアミロイドβと呼ばれる老廃物が蓄積することによって引き起こされます。 起きている間、人の脳内ではこのアミロイドβが溜まっていき、これが溜まりすぎるとアルツハイマー病の原因になります。 脳内のアミロイドβは睡眠時に脳脊髄液に乗って、文字通り洗い流されます。 この働きは常に見られるわけではなく、睡眠時にしか見られません。 つまり、眠らないとアルツハイマー病の原因物質が脳内に溜まり続けることになってしまうのです！ 寿命が伸びるに従って、働く期間も長くなってきています。 いつまでも健康的に働き続けるためにも、脳を休ませ認知症のリスクを下げるためにも、睡眠はしっかり取りましょう！ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は噛む筋肉「咬筋」についてお話します。 【咬筋が張ってくると…】 ・顎や歯が痛む ・エラがはる ・頭が痛くなる ・肩が凝る ・血行不良やむくみがでる ・顎が開きにくくなる ・歯が割れる などの症状が出ます。 咬筋が張ってしまったり、凝る原因は噛み締めや食いしばりです！ 寝ている間にしていることも多いので、歯医者さんに言われて初めて気がついた！ なんて方も多くいらっしゃると思います。 【噛み締めに有効なストレッチ】 上を向いて口を大きく開ける→そのまま5秒キープ→5秒たったら一度口を閉じる 3回くり返す。 簡単なので是非やってみてください！ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 手や足、首などがしびれた経験はありませんか？ それもしかしたら、血行不良やストレスが原因かもしれません！ 本日は体のしびれについてお話します。 【しびれの原因】 一般的に手や足が痺れることが多いですが実はその原因は手や足以外から来ていることもあります。 しびれが出るのは体のどこかで神経が圧迫されていること脳に伝達し手や足のしびれとして症状に出ているのです。 【改善方法】 痺れの原因の一つとしてストレスなどによる血流が悪くなってしまい発症したケースが考えられます。 また、姿勢が悪い状態でも起こりやすくなってしまいます。 ・ストレス解消 ストレスを解消するには規則正しい睡眠と趣味などに時間を費やすなどをして体を休めていくのがとても大切です。 しびれを感じた際は特に意識するようにしましょう。 ・姿勢 姿勢の対策法としては、片側に重心が傾かないようにすることや胸を張って歩くなどの意識をしていくのがおすすめです。 特にデスクワークの方などは姿勢が悪くなりやすいですので長時間

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 スマホやパソコンなどの長時間使用でストレートネックになると頭痛・眼精疲労・めまい・吐き気などを引き起こす可能性があります。 また、姿勢が悪くなると首の筋肉への影響だけではなく、筋膜でひと続きである頭皮やおでこにシワができてしまう等の悪影響が生じてしまいます。 普段の姿勢に気をつけましょう！ デスクワークの方などは座っている時間が長いので、前のめりになり過ぎていないか？ 自身の座り方以外にも机や椅子の高さが合っているか？ など注意してください。 また、椅子の固さ等も原因になる可能性があります。 また、スマートフォンの使用時間もなるべく減らした方が良いです！ スマートフォンの方がデスクワークよりも首の角度が鋭くなるため、より負担が大きくなります。 電車の待ち時間や隙間時間で手軽に操作することができるため、意識的に使わないようにするか少し腕を上げて首をなるべく下に向けないことを心掛けてみてください！ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 ドライヘッドスパ を受ける前に確認していただきたいことがあります！ 禁忌事項 * 炎症やケガ、腫れがある場合 * 飲酒している場合 * 高血圧の薬を服用している場合 * 風邪などで熱がある場合 * 頭、首、顔に血管の病気がある場合 * 骨や関節などに問題がある場合 * 妊娠している場合 * 病気や怪我、手術後など トラブルを抱えていらっしゃる場合はお気軽にご相談ください！ 当サロンはマシンを使用するため 冷却マシンのメニューの際は整髪料はお控えいただいてます！ 是非、冷却マシンを使用した業界初・新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドラ

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 ドライヘッドスパを続けるとどうなるの？ というご質問を多くいただきます。 ドライヘッドスパ は頭皮マッサージによって頭皮が動きやすくなり、続けて行うことで頭皮が柔らかくなることが調査でも確認されています。 そして、頭皮が柔らかくなれば、毛髪を生成する組織である「毛包」の角度が上がり、根元から髪の毛が立ち上がりやすくなり毛髪にボリュームを出すことができます。また不眠や血行改善へと繋がり健康的にも良いと言われています！ 事実通っていただいているお客様の中にも よく寝れるようになったとおっしゃっていただいております。 是非、冷却マシンを使用した業界初・新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リン

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 頭皮マッサージは、顔のしわ・たるみにも効果が期待できアンチエイジングにもぴったりです！ 顔は頭皮と一枚の皮で繋がっています。 頭皮マッサージで頭皮が引き上がることにより、顔もリフトアップしていくのです。 また、頭部の血流改善により、頭皮の弾力成分が生み出されることで、頭皮にハリ感がでることも顔のリフトアップに繋がります。 是非、冷却マシンを使用した業界初・新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 最後までお読

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 どのメニューにするか悩んでいます！とご来店時にご相談いただくことが多いのですが。 ドライヘッドスパを10分間受ける効果は、8時間の睡眠を取ることに匹敵する、という意見もあるそうです。ドライヘッドスパの施術を開始してすぐにリラックスするわけではなく、体がリラックスした体制になるまで10～15分ほどかかると言われています。用途によって施術時間は異なるのですが、是非公式LINEやメールでもご相談承っております！ お気軽にご連絡くださいませ！ 是非、冷却マシンを使用した業界初・新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘ

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 アロママッサージがオプションで人気な理由の一つは、当サロン独自のアロマオイル！ アロマを嗅いだあと、リラックスした方も多いはず！ 香りの情報は脳の大脳辺縁系の下部にある視床下部、下垂体に伝わるそうです。 この視床下部、下垂体は、自律神経系、内分泌系や免疫系を司る機能があります。 アロマの香りがこれらの脳機能に変化を与え、自律神経、免疫力やホルモンバランスを整えてくれるのです！ 是非新感覚ドライヘッドスパ もセットでお試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心より

みなさん、こんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、首の可動域を知っていますか？ 正常の首の可動域は後ろに人が立ち、振り向いたときに後ろの人の鼻が見えるのが正常です！ 首の可動域が悪い原因は、肩や首周りが凝っている事が考えられます。 ◎首こりのチェック 1.首を左右に倒した時、肩から顔までこぶし一つ分の間が空いていれば正常です。 こぶし一つ分以上空いている、または左右で差がある方は首が凝っていると考えられます。 2.左右を向いた時に肩と鼻が一直線上にあれば正常です。 ◎可動域を広げるメリットは？ ストレッチなどで体を柔らかくすることで、筋肉が伸びやすくなり、関節の可動域（関節の動く範囲）が広がります。 可動域が広くなることで、体の動きがスムーズになり、機能が向上し、ケガの予防にもつながります。 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #も

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 アロママッサージは相性だとよく言いますが、 当サロンでアロマオイルを塗布する時のファーストタッチを大切にしています！ 当サロンをせっかく選んでくださったのですから リラックス効果はもちろん 誠心誠意ケアするように努めております！ 皆さまの日頃の疲れが少しでも楽になりますように！ 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ 　　恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^ 最後までお読みいただきありがとうございます。 If you near me, ple

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 こめかみ押すと痛く感じることありませんか？ 今回は、こめかみの痛みの原因についてお話します。 原因としては ストレスや肩こり、目の疲れ、ホルモンバランスの変化、寝不足などが考えられます！ 【ストレス】 人の血管や内臓などのはたらきは、交感神経と副交感神経からなる自律神経によってコントロールされています。 精神的ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が緊張し続けることで、頭痛や肩こり、高血圧などの症状が現れると考えられています。 【肩こりや目の疲労】 首や肩の筋肉が疲労して血流が悪くなることで、首や肩こりが起こると考えられています。 神経が圧迫されると痛みが現れるようになりますが、その影響でこめかみや後頭部などに痛みが生じることがあります。 【ホルモンバランスの変化】 女性ホルモンのひとつにエストロゲンがあり、エストロゲンの分泌量が減るとセロトニンという脳内物質も減少します。 セロトニンには血管の収縮・拡張を調節したり、痛みを抑えるはたらきがあることか

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は体内リズムについてお話します。 人はある時間になると自然と眠くなり、ある時間になると自然と目が覚めます。 また一定の間隔で空腹感を感じ、一定の周期で月経がやってきます。 このように人が生まれながらにしてもっている身体リズムは「体内時計」と呼ばれています。 ◎サーカディアンリズムとは？ 24時間周期のものは「サーカディアンリズム」、日本語で「概日リズム」と呼ばれます。 「おおよそ１日のリズム」といっても、サーカディアンリズムで重要なのは、あくまでも「おおよそ」であり、正確に24時間ではない点です。 人の場合は24時間ではなく25時間の周期になっていると言われています。 普通に生活していたら毎日１時間ずつずれていくはずですが、私たちは毎日決まった時間に起きることができ、決まった時間に眠りにつくことができます。 なぜこうしたことが可能なのでしょうか？ ◎同調因子とは？ 答えは、「同調因子」と呼ばれるものが、25時間を24時間サイクルに調節してくれるからです。代表的

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 鉄分が不足していると感じている方いらっしゃいますか？ 実は、全身の倦怠感や頭痛やめまいは鉄不足が原因かもしれません。 実は日本女性の全体の40% 20代～40代ではなんと！65% の方が貧血の状態なんだそうです！ 最近では子供の鉄分不足も深刻化しているそうです。 鉄が不足すると… 頭痛やめまい、動悸、息切れ、全身の倦怠感、集中力の低下、食欲不振 などの症状が出ます。 なかなか疲れが取れない…と悩んでいる方！是非試しに鉄分を摂取してみてください。 ◎鉄分を多く含む食品 鉄分は吸収率の高いヘム鉄と吸収され難い非ヘム鉄があります。 今日は吸収されやすいヘム鉄を多く含む食品をご紹介いたします。 赤みの肉、マグロ、カツオ、イワシ、めざし、アサリ などに多く含まれています！ 動物性タンパク質やビタミンCを多く含む野菜や果実と一緒に摂取すると吸収率が良いそうです！ 逆にタンニンの多い緑茶や烏龍茶、紅茶は吸収を妨げてしまうので一緒にとるのは控えましょう。 食事以外にもサプリで補っ