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みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、呼吸が浅くなっていませんか？ パソコンやスマートフォンを長時間使用している人は呼吸が浅くなっている人が多くなっています。 巻肩といって肩が前になって呼吸が浅くなるのです。 巻肩が強くなると【胸郭出口症候群】といって手がしびれたりします。 そこで今回は、簡単なストレッチを紹介します。 1.両足を肩幅に開き、手を後ろで組みます。 2.肩甲骨を近づけるようにしてそれからゆっくり手を上に上げて、顔を上に上げます。 つまり縮んででいる大胸筋を伸ばすのです！ 呼吸が深くなり、猫背姿勢が改善され姿勢がよくなります。 呼吸を深くするもう一つの体操があります。 それは左手を後頭部に、右手を腰に当て、ゆっくり右側に倒します。 反対側も行います。これは肋間筋のストレッチです。 みなさんも、このストレッチを是非試してみてください！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドス

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、「活性酸素（かっせいさんそ）」って知ってますか？ 本日は、活性酸素とはいったいどんなものなかお話します。 生きていくためには、酸素が必要というのはご周知のとおりです。 およそ60兆の細胞からできている人間の体は、酸素を使い生きるエネルギーを生み出します。 しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、栄養素とともに体内を駆け巡り、 細胞を元気な状態に保ちますが、 その過程で、他の物質と結びつくことで「酸化」していきます。 酸化が起こることによって、毒性の酸素が作り出されていきます。 これを「活性酸素」と呼びます！ 毒性が強いので、正常な細胞を傷つけ生活習慣病を引き起こしたり、美肌を壊す作用、シミ・しわ・たるみの原因となります。 しかし、人間は生きていくためには酸素を吸っていくことが必要不可欠であり、活性酸素から100％逃げ切る！！ということはできないのです。 ですので、活性酸素がどんなときに多く作られてしまうのかを知り、受けるダメージをなるべく回避でき

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 お肌の日焼け対策をされている方は多いかと思いますが、頭皮・髪の日焼け対策はおろそかになっていませんか？ 夏に多く降り注ぐイメージの紫外線ですが 4月から徐々に紫外線量が増え始め、 5月頃から夏並みの紫外線量が降り注いています。 【紫外線を浴びる事で髪・頭皮に出る影響】 髪が日焼けする事で、ダメージが進行してしまいます。 パサつき、絡まり、カラーの退色、枝毛、乾燥など いつもよりダメージの進行が早いと感じる場合は紫外線のダメージが影響しているかもしれません。 頭皮は体の中で1番太陽に近いところにある為、頭皮（特に分け目）が日焼けしている方が多いです。 紫外線ダメージによる頭皮への影響で 乾燥、抜け毛、薄毛、活性酸素発生による頭皮の老化などがあります。 髪・頭皮のお悩みを増やさない為にも紫外線対策はかなり重要になってきます。 【紫外線対策方法】 1.ヘア用のUVスプレーを使う 2.日傘や帽子を被る 3.分け目を変える 白髪や抜け毛、頭皮の老化を遅らせる為に頭皮・髪の紫

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 「足裏」 がパンパンにむくんで土踏まずの形が変わっていませんか? もし、心当たりがあるのなら足裏に老廃物が溜まっているかもしれません。 重力の関係上、血液やリンパ液よりも重い老廃物は沈殿します。 すなわち人体の一番底に位置する足裏に沈んで溜まりやすいのです。 足裏は心臓から遠い位置にあるので、運動不足によってふくらはぎの筋肉を使えていない人は、ふくらはぎが持つポンプの働きが得られないと、血液やリンパ液の流れが滞り、老廃物も流れていきません。 現代人はパソコンを使うデスクワークの仕事が増え、歩くことが減っているので、そのツケがここに回ってきています。 老廃物が溜まると代謝が低下し、太りやすく痩せにくい体になってしまいます。 また、腸内環境が乱れて便秘や肌荒れ、むくみなどの症状に悩まされることになりかねません。 では、この足裏に溜まった老廃物を流すには・・・ ○足の甲を伸ばす 左手で右足の足裏を持ち、右手で脚の甲を自分の身体から遠ざかるようにしっかりと伸ばして10秒

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 今回は、こむら返りの原因についてお話します。 筋肉が痙攣を起こすことで痛みが生じる「こむら返り」。ふくらはぎに起こることが多いですが、太ももや足の指など、ふくらはぎ以外の場所で起こるケースもあります。 【こむら返りの原因】 ◎筋肉の異常な収縮 筋肉には、伸びすぎを防ぐ筋紡錘（きんぼうすい）と縮みすぎを防ぐ腱紡錘（けんぼうすい）の2つの筋肉があります。 そのうち、腱紡錘の働きが悪くなると、筋肉が異常に収縮してしまいます。 この収縮による痙攣がこむら返りです。 ◎体内のミネラル不足 腱紡錘の働きが悪くなる原因はさまざまですが、最も大きな原因と言われているのは体内のミネラル不足です。 ミネラルには筋肉の収縮をスムーズにする働きがあるため、不足するとこむら返りが生じやすくなります。 特にカルシウムが不足すると生じやすくなるので、積極的に摂取しましょう。 ◎発汗による冷えや脱水 発汗による冷えや脱水もこむら返りの原因になります。 就寝中や運動中の発汗によって冷えや脱水が起こ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 起床時に鏡を見て、顔がむくんでいることに気付く方も多いのではないでしょうか？ 本日は、顔のむくみは、何が原因で起こるのかご紹介させて頂きます。 ◎顔がむくみやすい原因 体の中は常に一定量の水分バランスを保っていますが、さまざまな原因でこのバランスが崩れてしまうことがあります。 バランスが崩れると、細胞と細胞の間に余分な水分がたまって起こるのがむくみです。 朝の起床時に顔がむくみやすいのは、重力によって水分が顔の皮膚の下にたまってしまうからです。 ◎むくみの要素 ・アルコールの摂取 ・塩分のとりすぎ ・水分のとりすぎ ・運動不足 ◎顔のむくみを招く理由 先に挙げた要素が顔のむくみにつながるのには、それぞれに理由があります。 まずアルコールの摂取ですが、アルコールを摂取すると血中アルコール濃度が上昇して血管が拡張し、多くの水分が染み出してしまうからです。 塩分のとりすぎは、体内の塩分濃度を一定に保つ働きにより、体内に水分をため込んだために起こります。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、頭と足裏の関係についてお話しいたします！ 足裏が硬くなっている方。 実は頭皮も硬くなっていると言われている事をご存知でしょうか？ ◎筋膜は動かさないと硬化する性質があります。 足裏も同様で、普段動かさないとあっという間に固くなってしまいます。 その癒着した足裏の筋膜に引っ張られると、猫背やＯ脚など姿勢が崩れる原因につながります。 足裏ケアからほぐすことで全身の筋膜が緩み、姿勢の矯正にも大きな効果が期待できます！ ◎足裏は刺激することで、広範囲の内臓の血流を増加につながります。 それにより代謝が上がり、溜まっていた老廃物が体内から排出されます。 疲労回復・睡眠の質UP・ダイエット効果などの美容効果も期待できます。 ◎足裏への刺激は、筋膜を伝って約20分程で頭皮の筋膜へ到達します。 筋膜は硬くなると血行不良・むくみの原因に・・・ 不眠・眼精疲労など健康にも影響が出てきます。 足裏を解し柔らかくする事で自然と頭皮環境も整い、快眠・健康へと繋がります。 是非、新感

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 早速ですがみなさん、脳の疲労に気づけていますか？ 「考えがまとまらない」「ボーっとする」「集中できない」「ミスが多い」「イライラする」「怒りっぽい」「眠気が強い」など、このような状態は脳が疲れているサインです。 特に、「飽きる」「眠くなる」は脳疲労の2大サインと言われています！ 【脳の疲労を回復させるためには】 1.睡眠 厚生労働省のガイドラインによると、適切な睡眠時間は25歳～45歳までは約7時間、45～65歳までは6.5時間、65歳以上は6時間ぐらいと提唱されています。 しかし、脳疲労の回復には睡眠時間の長さだけではなく質の良い睡眠をとるのがポイントです！ ・睡眠の質をあげるには、入眠前の環境を整える ・入浴は寝る1~2時間前にぬるま湯で 2.食事 食べ物によって身体ができていると言っても過言ではないほど、健康的な身体を作るためには栄養素が必要です！ 五大栄養素の他にも、疲労回復につながる食材を上手に選んで、バランスよくプラスしてみてください！...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は爪から分かる体調チェックについてお話します！ 健康な爪とは、強度があり表面がなめらかな爪を言います。 またうっすらとしたピンク色も良い健康状態を表します。 爪は体の末端に位置するため、血流が悪くなると影響を受けやすいのが特徴です。 そのため、不規則な生活を送っていたりバランスの悪い食事をとっていたりすると、体の代謝が低下し、爪の表面や色に異常が現れます。 1.縦筋の入った爪 爪に縦向きの線が入っている人は、ストレスや睡眠不足、過労が原因と考えられます。また加齢にともない血行が悪くなると縦線が入りやすくなります。 2.横筋の入った爪 爪の成長過程で十分な栄養が届いていない場合に、横筋が入ります。ストレスや体調不良が主な原因として考えられますが、発熱や感染症、糖尿病や服用する薬の影響でも横筋が入ることもあります。 3.反り返った爪 鉄欠乏性貧血や甲状腺の病気が疑われます。鉄分が不足すると、体内の酸素量が低下するため、酸欠をおこします。酸欠により栄養がうまく供給さ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 実は、日本人の約７割は猫背といわれています。 猫背姿勢は、見た目の悪さもありますが健康に悪い姿勢でもあります。 気が付かないうちに猫背姿勢になっていないか、鏡を見て確認してみましょう。 ◎猫背になりやすい人 長時間のデスクワークやスマホの長時間使用で多くの方が猫背になっています。 また、若年層では荷物の重い学生、机の高さがあっていない方、介護の仕事をされている方など身体の一部に負担が掛かり続けている方に多く見受けられます。 正しい姿勢を保持できていないことが原因で猫背になってしまうと考えられます。 ◎猫背のタイプ 猫背も様々種類があり、大きく4つタイプに分かれます！ 1.首猫背:頭が前にでる猫背 2.背中猫背:背中の中心が丸まる猫背 3.腰猫背:腰が丸まる猫背 4.お腹猫背:反り腰でお腹がでてしまう猫背 ◎猫背を解消するには 猫背解消には肩甲骨を動かすなど、背骨を柔軟に保つことも大事ですが、座っている時間が長い人ほど、骨盤をこまめに動かしてあげることが重要です。.

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、日中の眠気にお悩みを抱えていませんか？ 本日は、日中に眠気が起こる原因と対策について説明します。 ◎日中の眠気の原因 ・睡眠時間 年齢によって異なりますが、20代～30代では約７時間の睡眠が必要とされています。 睡眠不足が重なってしまうと、しっかりと疲労をとることができず、日中の集中力低下や眠気に繋がってしまいます。 ・睡眠の質の低下 睡眠の質が低下してしまうと、睡眠時間の確保はできていても睡眠不足と同じ状態になります。 寝る前のスマホ操作やストレスによる交感神経の刺激は、睡眠の質を下げる要因となります。 ・体内時計の乱れ 体内時計では24時間の周期に合わせるために、睡眠や体温、ホルモン分泌など様々な機能を調節しています。 体内時計が乱れてしまうと好ましい時間に眠ったり起きたりすることが困難になってしまいます。 ・薬の副作用 花粉症の治療薬や風邪薬に含まれる、抗ヒスタミン剤は眠気や集中力の低下を引き起こすことがあります。 ◎効果的な対策 ・朝起きたら光を

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 初回来店は何分コースが良いのか迷いました。とお知らせいただきます。 頭皮は意外とこりやすい部分でご自身のお疲れ度によって異なりますが。 まずは60分程度のヘッドスパコースでしっかりとほぐしてあげるのが良いかと思います！ また、定期的にヘッドスパを受けることでコリがひどくなるのを抑制し、頭皮環境の改善や薄毛・白髪予防効果なども得られます。 是非、冷却マシンを使用した業界初・新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ #ストレッチ 皆様のご来店心よりお待ちしております^^.

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日はいびきについてお話しします！ 寝ている間に起きるので気づかない方もいるかもしれませんが、いびきは睡眠の質を下げてしまうものでもあります！ そのため、眠っても疲れが残ったり、頭がボーッとしてしまったり、肌荒れにも影響があります。 いびきによる睡眠不足で健康や生活に支障をきたす前に、できることから改善していきましょう！ 【いびきの原因】 ・風邪・飲酒・疲労などの一時的なもの ・肥満によるもの ・花粉症やアレルギー性鼻炎 など いびきは様々な原因 から引き起こされます。 また男女ともにいびきの原因は同じですが、その要因が少し違っているようです。 いびきをかくのは顎が小さい方が多いという傾向にあるようですが、特に女性はこの割合がおおいようです。 さらに40～50代を過ぎると、女性ホルモンが減少するために、のどの状態が変化することがあります。 たとえば、舌を支える筋肉が落ちたり、加齢によって気道の筋肉が衰えるのです。 そのため昔はいびきをかいてなかったの

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、【生あくび】って聞いたことありますか？ あくびは疲れが溜まっていて眠い時にでるものを指します。 しかし、眠気が無いにも関わらず出るあくびがあります。 それが「生あくび」と呼ばれるものです。 あくびにはさまざまなメカニズムがあると言われてますが 実際のところはまだ解明はされてないようです。 しかし頻繁に生あくびが出る場合は 【睡眠障害や脳梗塞】などといったなんらかの病気の サインである可能性が高いと言われています。 その中でも有力な『3つの説』をご紹介します。 1.脳の温度調節 高温となった脳が機能障害を起こさないように、あくびによって冷やす効果があるかもしれないとされています。 鼻や口から冷たい空気を吸い込むことで、脳の熱を下げているという説です。 2.脳の覚醒を促す あくびをするときには大きく口を開けます。 これにより頸動脈や頸静脈を圧迫し脳の覚醒を促しているともいわれています。 3.酸素不足の解消 脳内酸素が不足すると生あくびが出やすくなるといわれて

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 痛みというのは嫌な感覚ですが、 「脳がストレスを痛みによって発散しようとしている」 ということがあります。 病は気からというのは、だんだん科学的にも証明されるようになってきて、マイナスな思考が出てくると脳はそれを紛らわすために腰痛を出したり、頭痛や時にはアトピーにして出したりするんだとか。 その人の弱いところに出てきます。 また、私たちの脳には、痛みが起きたときに、モルヒネに似た物質を出して痛みを抑える機能が備わっていますが、不安や怒りなどの強い精神的ストレスを慢性的に受けると、痛みを抑える脳の機能が低下して、痛みを強く感じるようになってしまうのです。 こうあらねばならないという完璧主義的な考え 自分はダメだという自己否定的な考え 〇〇に違いないという悲観的な考え などは不快な気分を生じさせることがわかっています。 また、ストレスと思うものも、人によって受け取り方が異なります。 ストレスなどに対し、物の見方が一つではないことに気づくことも大切です...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 皆さまは休日などに寝溜めしていませんか？？ しかしその寝溜め、ちょっと危険かも…！？ 睡眠時間は長ければいいわけではなく 質の高い睡眠を取るのが1番です！ ・白よりオレンジのライトや間接照明にする。 ・好きな香りに囲まれる(ラベンダーやウッド系がおすすめ！) ・入浴してから布団に入る(入浴できないなら足湯) ・カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む ・ストレッチをするなど ご自身の寝る前の心地よいルーティンを見つけてみましょう♪ 時間のない時はできる範囲で取り入れてみるのがおすすめです！ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706 #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後 #ヘッド #アロマ #眼精疲労 #肩甲骨 #足つぼ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 皆さまは普段、体のマッサージなどは行かれますか？ 体が凝っていたり、疲れた時にいく方が多いと思います！ 勿論、苦手な方も中にはいらっしゃいますかね？ 今日は「体のマッサージにはよくいくけど、頭のマッサージはいかないなー」 こんな方に向けてのお話です！ 結論【頭の体は別！】です！ 体が凝ったりして体のマッサージにいくのはとても良いと思います！ それとは別に頭のマッサージも受けるとさらに体が楽になります！ この前もお客様から「この前体のマッサージいったばかりだけど、頭は別ですね！」と言って頂けました！ 実は根本的な疲れ(脳疲労)を解消しないと体の疲れが取れないとも言われております。 あなたが本当に疲れているのは「頭・脳」かも？ 是非、疲れが溜まりやすい、体のマッサージにいってもなんかすぐに元通りになっちゃう。 そんな方はヘッドスパ受けてみませんか？^^ 恵比寿駅徒歩3分 新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/睡眠改善 /眼精疲労 　東京都渋谷区恵比寿1

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、ドライヘッドスパがメンタル健康への影響と深く関係してることを知っていましたか？ ドライヘッドスパは、感覚器を通じて複雑な生理的変化を引き起こすことで、メンタル健康へのポジティブな影響をもたらすとされています。 今回はドライヘッドスパをするとなぜメンタルバランスが整うのか？についてご説明していきます。 ◎ドライヘッドスパは脳も刺激する ドライヘッドスパによる微小な振動刺激は、脳の神経回路に影響を与える可能性があります。 振動が神経経路に伝達されることで、脳内の情報伝達や連携が活発化し、気分の安定や感情の調整が期待されます。 これにより、副交感神経系が活性化され、ストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が低下する効果が期待できます。 同時に、脳内では幸せホルモンと呼ばれる『オキシトシン』、癒し効果がある『セロトニン』、やる気スイッチを押す『ドーパミン』などの脳内ホルモンが分泌することも分かっています。 ◎脳の老廃物を排出する ドライヘッドスパは、微小血管の拡張

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 今日は脳の休め方についてまとめてみました◎ 是非チェックしてみてください！ 1.脳疲労の症状 集中力の低下、考えがまとまらない イライラする、頭痛、寝つきが悪い、便秘がち 自律神経に影響が出始めたら頭が疲れているサインかもしれません。 2.なぜ起こるの？ 情報化社会のため。 脳が処理できないほど 大量の情報が入ってくると それぞれの脳がキャパオーバーに。 うまく連携が取れず機能不全になります。 3.予防する3つのポイント ・なにも考えない時間をつくる ・自分の五感を大切にしてデジタルデトックスをする ・アクティブレストをつくる (ストレッチや散歩をする休憩) 有酸素運動もおすすめです。 疲労回復のために30-60分からだを動かします。 身体を動かしたら疲れるのでは？と思いますよね。 それがなんと血流がよくなって 疲労物質を排出してくれるようです！ わたしたちの身体には日々の生活で意外と負担がかかっているんです！ だからこそ頭を休める習慣が大切です◎ 是非新感覚ドラ

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 今回は頭痛のタイプについてまとめてみました！ 1.緊張型頭痛 最も一般的な頭痛の１つ。 持続的な締め付け感が特徴！ 軽度から中度の痛み。 原因はストレス、疲労、姿勢の悪さなど。 天気痛もコレです！ 2.偏頭痛 特定の一方の側面に 強い激しい痛みが現れる頭痛。 光や音に敏感になることがあり 吐き気や嘔吐が伴うことも。 3.群発頭痛 短期間に頻繁に発作の起こる頭痛。 数週間～数ヶ月続くことも。 原因は視床下部(自律神経や体内時計の調節に関わる場所)の異常活動、三叉神経(顔面神経)の過剰活動、血管の拡張と炎症、遺伝、アルコールや喫煙など、体内時計の乱れなど。 日常生活に困っているかたは 専門医にご相談してくださいね、 いかがでしたでしょうか？ 無理しすぎない範囲で日々過ごしていきましょう^^ 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ