睡眠負債って知ってますか？(恵比寿/ヘッドスパ/睡眠)
- 2 日前
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
皆さまは休日などに寝溜めしていませんか？？
しかしその寝溜め、ちょっと危険かも…！？
睡眠時間は長ければいいわけではなく
質の高い睡眠を取るのが1番です！
・白よりオレンジのライトや間接照明にする。
・好きな香りに囲まれる(ラベンダーやウッド系がおすすめ！)
・入浴してから布団に入る(入浴できないなら足湯)
・カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む
・ストレッチをするなど
ご自身の寝る前の心地よいルーティンを見つけてみましょう♪
時間のない時はできる範囲で取り入れてみるのがおすすめです！
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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