睡眠負債って知ってますか？(恵比寿/ヘッドスパ/睡眠)

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さまは休日などに寝溜めしていませんか？？

しかしその寝溜め、ちょっと危険かも…！？

睡眠時間は長ければいいわけではなく

質の高い睡眠を取るのが1番です！

・白よりオレンジのライトや間接照明にする。

・好きな香りに囲まれる(ラベンダーやウッド系がおすすめ！)

・入浴してから布団に入る(入浴できないなら足湯)

・カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む

・ストレッチをするなど

ご自身の寝る前の心地よいルーティンを見つけてみましょう♪

時間のない時はできる範囲で取り入れてみるのがおすすめです！

恵比寿駅徒歩3分

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/睡眠改善 /眼精疲労

　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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https://w4x9r3.b-merit.jp/q79s3j/web