冷えと不眠の関係(恵比寿/ドライヘッドスパ/オイル)
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店でございます！
最近冬の寒さが近づいてきている感じがしてますよね、
皆さまは、身体が冷えると、寝付きが悪いなぁ、
といった体験はございませんか？
今日もお客様で寝れないと悩んでる方がご来店されました。
実は、冷えと不眠には密接な関係があるといわれています！
1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。
活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじめます。
このタイミングが「眠くなる」状態で、徐々に眠りの体勢に入っていくのです。
しかし身体が冷えていると、この体温調節がうまくいかず、日中も体温が上がらない状態が続きます。
夜になると、これ以上体温が下がるのを防ぐため、熱の発散を抑えます。
本来なら、体温が変動することで眠気が起きるのですが、その変動がないため眠りにつながらなくなります。
その結果、
眠りが浅い、寝ても疲れが取れない…
といった不眠の症状に繋がるのです。
冷え対策には、
１.運動をして、筋肉をつける
２.毎日湯船に浸かる
３.根菜やナッツ類を積極的に摂る
４.内臓を温める
などの方法がおすすめです！
新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿では
頭皮の血流の流れから睡眠障害を解消するお手伝いをしております！
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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