鉄分が不足すると…(恵比寿/ドライヘッドスパ/アロマ)

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

鉄分が不足していると感じている方いらっしゃいますか？

実は、全身の倦怠感や頭痛やめまいは鉄不足が原因かもしれません。

実は日本女性の全体の40%

20代～40代ではなんと！65%

の方が貧血の状態なんだそうです！

最近では子供の鉄分不足も深刻化しているそうです。

鉄が不足すると…

頭痛やめまい、動悸、息切れ、全身の倦怠感、集中力の低下、食欲不振

などの症状が出ます。

なかなか疲れが取れない…と悩んでいる方！是非試しに鉄分を摂取してみてください。

◎鉄分を多く含む食品

鉄分は吸収率の高いヘム鉄と吸収され難い非ヘム鉄があります。

今日は吸収されやすいヘム鉄を多く含む食品をご紹介いたします。

赤みの肉、マグロ、カツオ、イワシ、めざし、アサリ

などに多く含まれています！

動物性タンパク質やビタミンCを多く含む野菜や果実と一緒に摂取すると吸収率が良いそうです！

逆にタンニンの多い緑茶や烏龍茶、紅茶は吸収を妨げてしまうので一緒にとるのは控えましょう。

食事以外にもサプリで補ったり、お鍋を鉄製のものに変えたりも効果的です！

是非お試しください！

　　恵比寿駅徒歩3分

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/睡眠改善 /眼精疲労

　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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