秋の自律神経(恵比寿/ドライヘットスパ)
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
夏から秋にかけては、急な気温の変化によって自律神経が乱れやすくなるといわれています。
今回は自律神経を整える方法についてご紹介します。
・十分な休息＆入浴
質の良い睡眠をとってしっかり体を休ませることは、自律神経の乱れを整えることにつながります。
また40℃程度のお湯につかることで副交感神経が優位になるといわれているので、できるだけシャワーだけで済ませずに、お湯をはった湯船につかるようにしましょう！
・バランスの良い食生活
自律神経を整えるのに必要となる「トリプトファン」が豊富に含まる乳製品、脳や神経をリラックスさせるのに役立つ「GABA」を含むトマト、ビタミンB1が豊富な豚肉や納豆などがおすすめです。
・毎日の適度な運動
毎日30分程度の運動を続けることも、自律神経機能の回復に役立つといわれています。
ジョギング、ヨガ、散歩などの軽めの有酸素運動から始めてみましょう。
夏の疲れがとれないとお悩みの方は、是非お試しください！
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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