産後の悪寒や疲れをとりたい(ドライヘッドスパ )

こんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿でございます！！

産後の疲れや抱っこ、夜泣きから

悪寒がすることがありました。

産後の自律神経の乱れによる悪寒は、多くのママが経験する症状の一つです。助産師さんから教えてもらった解消法をいくつかご紹介します。

・温める習慣をつける

自律神経が乱れると、体温調節がうまくいかず、寒気を感じることがあります。特に首・手首・足首を冷やさないように、レッグウォーマーや腹巻きを活用すると良いでしょう。

・深呼吸を意識する

自律神経を整えるにはゆっくり深い呼吸が効果的。特に 4秒吸って8秒吐くなど、吐く息を長くする呼吸法を取り入れると、副交感神経が優位になりリラックスできます。

・湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、ぬるめ（38～40℃）のお湯に15分程度浸かることで、血流が促進され、悪寒の軽減につながります。入浴後は温かい飲み物を飲むと、さらに体が温まります。

・食事で内側から温める

冷たい飲み物や生ものを避け、生姜・ねぎ・根菜類・発酵食品など、体を温める食材を意識的に摂ると、冷えの予防になります。特に生姜湯や味噌汁はおすすめです。

・リラックスする時間を作る

産後は育児に追われて自分の時間が取れないことが多いですが、好きな香りを嗅ぐ・好きな音楽を聴く・ゆっくりストレッチをするなど、意識的にリラックスする時間を持つことが大切です。

産後の体調はホルモンの影響も大きいため、無理せず少しずつできることから取り入れてみてください。もし症状が続くようなら、医師や助産師さんに相談するのも良いですね。

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿では、

産後頑張り過ぎてしまってギックリ腰になってしまったり、

産後うつ経験のある先輩ママが元気に働いております！

産後や育児の、そのお悩み是非お話聞かせてください！

プライベート空間なので、

赤ちゃんとのご来店も可能です！

いつでもお待ちしております！

恵比寿駅徒歩3分

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/睡眠改善 /眼精疲労

　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン/睡眠改善

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