浅い眠りと深い眠り(恵比寿/ドライヘッドスパ/睡眠)
- 1 日前
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みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！
睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の２種類があります。
私たちは睡眠中、この２つを90～120分のサイクルで交互に繰り返しています。
レム睡眠は全身の筋肉は弛緩していますが、脳は活発に働いている状態です。
この間に記憶の整理や定着が行われ、夢を見るのもこの時です。
レム睡眠中は心拍数、呼吸数が増加して不規則になり、呼吸は浅くなります。
一方、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、体も休んでいますが、筋肉はある程度働いています。
ノンレム睡眠中は心拍数、呼吸数は安定し、深くゆったりとした呼吸になります。
ノンレム睡眠の眠りの深さは３段階に分けられ、深くなるほど脳は休息状態になるのです。
通常は睡眠の前半は深いノンレム睡眠が多く、後半は浅いノンレム睡眠が増え、
早朝にレム睡眠が多く出現します。
こうした２種類の睡眠によって疲れた脳と体を回復させると共に、
朝に向かって覚醒しやすいリズムがつくられています！
これが一夜で行われている浅い眠りと深い眠りになります！
睡眠の質を改善したい方、
是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿にお越しください！
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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