朝、早く目覚めてしまう人(ヘッドスパ/恵比寿)
- 5 時間前
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みなさんこんにちは！
恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。
寝ていても途中で目が覚めて起きてしまう、
自分が起きたい時間より早い時間に起きてしまう、目が覚めてしまう事を早朝覚醒と言います。
もう一眠りしたいのに寝れない特徴を持つ不眠症の一種でもあります。
～原因～
ストレスやプレッシャー
アルコールやカフェイン
生活習慣、睡眠リズムの乱れ
～改善法～
朝日を浴びて体内時計を整える
入浴をしてリラックスする
ウォーキングなど軽い運動で程よく疲れる
1番の対策としてはストレスを溜めない、発散させる事が大切です。
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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