日本人は睡眠不足(ヘッドスパ/睡眠/小顔/恵比寿)
- 4月9日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！
日本は世界一の睡眠不足大国といわれています。
睡眠バランスが良い国と比べると
・【1日平均60分以上】
・【年間では 約15日以上】も日本人は寝ていません。
以前と比べ、ＰＣ・スマホの使いすぎが１つの原因と考えられます。
また、現代では睡眠負債という言葉も出てきました。
睡眠負債とは【意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる睡眠不足】のことです。
これは早い段階で解消したい【睡眠の借金】と言えます！
ある睡眠に関する調査で日本人は【睡眠障害３割】【睡眠負債５割】
【睡眠への不満がある方は９割以上】というデータがあります。
では、どうすれば質の高い睡眠をとれるのでしょうか？
そのためにはまず、睡眠のメカニズムを知っていただく必要があります。
【睡眠のメカニズム】
睡眠の周期はノンレム睡眠とレム睡眠の２種類があります。
眠りにつくとまずは「ノンレム睡眠」状態になります。
その後、脳は覚醒の方向に向い「レム睡眠」状態になります。
「ノンレム睡眠」は 体の成長・修復・疲労回復に関わり、
「レム睡眠」は 脳の栄養補給 記憶の定着・整理に関わります。
約90分周期でレム睡眠＆ノンレム睡眠を４～５回繰り返し朝の目覚めを迎えます。
そして朝日を浴び 15時間後に、メラトニン分泌が高まり 眠くなっていきます。
脳深部の松果体（しょうかたい）から分泌され、
心身をリラックスモードにし 自然な眠りを促します。
以上のことから、質の高い睡眠には、次のことが最低条件となります。
是非新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ^^
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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