日本人は睡眠不足(ヘッドスパ/睡眠/小顔/恵比寿)

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

日本は世界一の睡眠不足大国といわれています。

睡眠バランスが良い国と比べると

・【1日平均60分以上】

・【年間では約15日以上】も日本人は寝ていません。

以前と比べ、ＰＣ・スマホの使いすぎが１つの原因と考えられます。

また、現代では睡眠負債という言葉も出てきました。

睡眠負債とは【意識しない程度に毎日わずかずつ積み重なる睡眠不足】のことです。

これは早い段階で解消したい【睡眠の借金】と言えます！

ある睡眠に関する調査で日本人は【睡眠障害３割】【睡眠負債５割】

【睡眠への不満がある方は９割以上】というデータがあります。

では、どうすれば質の高い睡眠をとれるのでしょうか？

そのためにはまず、睡眠のメカニズムを知っていただく必要があります。

【睡眠のメカニズム】

睡眠の周期はノンレム睡眠とレム睡眠の２種類があります。

眠りにつくとまずは「ノンレム睡眠」状態になります。

その後、脳は覚醒の方向に向い「レム睡眠」状態になります。

「ノンレム睡眠」は体の成長・修復・疲労回復に関わり、

「レム睡眠」は脳の栄養補給記憶の定着・整理に関わります。

約90分周期でレム睡眠＆ノンレム睡眠を４～５回繰り返し朝の目覚めを迎えます。

そして朝日を浴び 15時間後に、メラトニン分泌が高まり眠くなっていきます。

脳深部の松果体（しょうかたい）から分泌され、

心身をリラックスモードにし自然な眠りを促します。

以上のことから、質の高い睡眠には、次のことが最低条件となります。

是非新感覚ドライヘッドスパもご体験くださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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