寝返りをする理由(恵比寿/リンパ／オイルマッサージ)
- 1 日前
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みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
深い睡眠をとるには寝返りがとても大切なことをご存知でしょうか？
本日は寝返りについてご紹介していきます。
◎なぜ寝返りをするのか…
寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。
これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうからです。
睡眠中は寝返りでその負担を解消しているのです。
◎寝返りは皆するのか？
就寝時と起床時、同じ体勢をしている方、寝ている間はほとんど動いていないと思っているかもしれませんが、まったく動かないで眠り続ける人は殆どいないといわれています。
ある睡眠の研究では、人は一晩に16回～45回も体勢を変えているそうです。
中でも最も頻繁に寝返りをうつのは子供。
お子様がいるご家庭では、その様子をよく見ると思います。
その回数は1時間に4回～5回。
逆にご高齢の方は落ち着き、1時間に2回程度の動きだそうです。
◎寝る際の寝相・右？左？
どの年代にも多い寝相は、左右どちらかを向いている姿勢だそうです。
ご高齢の方は、特に右側を下にして眠る傾向が多く、年齢の若い方はお腹を下にして眠るかたが多いそうです。
年代で寝相が変化する理由の一つは、筋肉の柔軟性があるからという事です。
深く質の高い睡眠を得るためにも、ご自身の睡眠環境を見直してみてください！
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
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