免疫力を高める方法(恵比寿/マッサージ/オイル/アロマ

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

疲れがとれない、なんだか体の調子が悪い。

このような時は「体の免疫力」が低下しているのかもしれません。。

毎日の過ごし方で免疫力をアップして、ずっと健康でいたいと願う方が多いと思います。

そこで今回は、免疫力低下の原因になる可能性がある“改善したほうが良い生活習慣”についてお話します。

◎免疫力低下による影響

・ウィルスや細菌による感染症などにかかりやすい

・肌の元気がなくなり肌荒れの原因

・アレルギー症状（花粉症・アトピー）が発生しやすい

・腸内の環境が悪くなりお腹を下しやすい

・疲れやすくなり、疲労困ぱいになりやすい

生活習慣を見直して、免疫力を高める効果的な方法がございます。

◎睡眠時間は７～８時間ほどに

質の高い睡眠は、美肌ケアにもなり、自律神経を整えて、身体のストレスや体力を回復させることができます。

睡眠時間が短いとたまった疲れが取れずに免疫力が低下してしまいます。

◎湯船にゆっくり浸かって入浴する

シャワーのみや熱めの入浴でパッと出てしまうと、免疫力アップにはなりません。

40度ほどの温度でのんびり入浴することで体温を上げる効果があります。

体温が1度上がると免疫力が約60%活性化し、1度下がると約40%下がると言われています。

◎できるだけ毎日適度な運動

忙しい毎日、運動している時間がなかなかとれない方は、毎晩寝る前のストレッチや朝起きてからラジオ体操が気軽でオススメです。

継続して体に負荷のない、適度な運動を行うことで免疫細胞が活発になります。

免疫力を上げて健康に過ごしましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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