倦怠感はなぜ起きるのか？(恵比寿/ドライヘッドスパ)
- 1 日前
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！
「最近なんだか疲れやすい」という方！
実は、脳が疲れているのかもしれません。
その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。
体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。
自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。
倦怠感があるようなら、それは脳が疲れているしるしです。
疲労回復のために最も重要なのが、睡眠なのです！
脳の疲れは寝ることでしか回復できません。
良い睡眠環境にする為に、就寝前に行う快眠習慣をお伝え致します。
【快眠習慣】
・就寝3時間前には夕食を済ませる。
・温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)
・ぬるめの入浴(38℃～40℃前後)でリラックス
・就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。
・自分に合った寝具選び。など
就寝前に取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう！
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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