倦怠感はなぜ起きるのか？(ヘッドスパ/倦怠感/睡眠)
- 2月14日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。
最近なんだか疲れやすい…という方！
実は、脳が疲れているのかもしれません。
その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。
体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、
まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。
自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。
倦怠感があるようなら、それは「脳が疲れているしるし」です。
脳の疲れは寝ることでしか回復できません。
就寝3時間前には夕食を済ませる。
温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)
ぬるめの入浴(38℃～40℃前後)でリラックス 。
リラックスできる音楽を聴く 。
朝食はしっかり食べる。
就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。
自分に合った寝具選び。
快眠の為の習慣を少しずつ取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう！
是非新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ^^
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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