不眠症の4つのタイプ(恵比寿/ドライヘッドスパ/睡眠)

2 日前

読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

みなさんはしっかり睡眠は取れていますか？

不眠症の状態は人によって様々ですが、よく見られる症状を大きく分けると4つのタイプがあります。

本日は、不眠症の4つのタイプの特徴についてお話します。

◎入眠障害

ベッドや布団に入ってから眠るまでに長時間を要する状態です。睡眠障害の中で最も多いタイプです。

◎中途錯覚

一度は寝たのに起きる予定の時刻までの間に覚醒してしまう状態をいいます。

このタイプは加齢とともに増えていきます。

寝ている途中で目が覚めてしまうこと自体は誰でもあると思いますが、

・目が覚めたあとになかなか寝付けない

・1晩に２回以上目が覚めてしまう

・精神的な焦りや苦痛を感じて困っている

などがある場合は中途覚醒の疑いがあります。

◎早朝錯覚

予定した起床時間よりも早く起きてしまい、もう一度寝るのが難しい状態をいいます。

早朝という時間に関わらず、「自分が望んでいる予定時間よりも1-2時間以上早く目が覚めてしまい困っている状態」を早朝覚醒といいます。

高齢者に多いほか、うつ病でよく現れます。

◎熟眠障害

以前と同じくらい眠っているはずなのに、「全然疲れが取れていない」「十分な時間寝たはずなのに寝た気がしない」と感じる状態です。

不眠改善するには...

・生活習慣を整える

・適度な運動をする

・ストレス解消、リラックスをする

・睡眠環境を整える

・なかなか治らない場合は専門医に相談

みなさんも安眠の為に生活習慣を見直しましょう！

恵比寿駅徒歩3分

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/睡眠改善 /眼精疲労

　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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