産後ママ・妊婦さんにもおすすめ！深い呼吸の大切さ

みなさん、こんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さんは、呼吸の大切さをご存知ですか？

普段、無意識にしている呼吸ですが、実は肺だけでなく、上半身の筋肉のサポートによってスムーズに行われています。

特に胸周りの筋肉がしっかり動くことで、深い呼吸が可能になります。しかし、筋肉が凝り固まると、伸び縮みがしにくくなり、呼吸が浅くなってしまうのです。

呼吸が浅くなるとどうなる？

・血液中の酸素が不足し、脳の働きに影響を与える

・脳は普通の筋肉細胞の 20倍の酸素を必要とするため、酸素不足はストレスや疲れの原因に

・自律神経が乱れやすくなり、背骨の歪み、内臓機能の低下、便秘などにも影響

深い呼吸をするためには？

まずは姿勢を正すことが大切です！

・胸を開き、肩甲骨を寄せるイメージで

・ゆっくり大きく深く呼吸をする

この深い呼吸にはリラックス効果もあるため、ストレスが溜まりやすい方や、産後のママ、妊婦さんにもおすすめです。

毎日忙しく過ごす中で、呼吸の質を意識するだけで心と体が軽くなるかもしれません。ぜひ試してみてくださいね！

眠れない日々にお疲れのママさん！

赤ちゃんと一緒のご来店大歓迎です！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://w4x9r3.b-merit.jp/q79s3j/web

最新記事