猫背の原因とは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

みなさん、ふと気が付くと猫背になっていませんか？

猫背は普段の生活習慣や姿勢など、さまざまな要因が考えられます。

そこで今回は猫背になってしまう原因と予防・改善する方法についてお話しします。

◎猫背になる原因とは？

・長時間同じ姿勢をしている

長時間同じ姿勢でいると、体が歪みやすくなり、首から背中、腰などの筋肉が固まってしまう恐れがあります。

また、腰痛を引き起こす原因にもなりえます。

・運動が不足している

運動不足により筋力が低下すると、正しい姿勢を保つための身体機能が衰えてしまい、猫背になってしまいます。

・姿勢が悪い

デスクワークなどで座っているときに、つい前かがみになってしまってたり、背もたれにずっと背中をくっつけていたりなど、腰を曲げた姿勢になりがちです。

崩れた姿勢でいることも、猫背の原因のひとつです。

・腹式呼吸ができていない

デスクワークなど、長時間座っていることの多い現代人は、胸式呼吸になっている場合があります。

胸式呼吸は横隔膜を使わないため、横隔膜の筋肉や肋骨の動きが悪くなり体幹を弱めてしまいます。

体幹が弱いと正しい姿勢を保つことが難しくなり、猫背になってしまうのです。

◎予防と改善方法

・ストレッチをする

・正しい姿勢を意識する

・座りっぱなしを避ける

猫背姿勢は見かけだけでなく、腰痛や肩こり、頭痛などの原因となることもあります。

日常のふとした習慣を意識するだけでも、猫背の予防・改善が期待できますので、取り入れてみてはいかがでしょうか？

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皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

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