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みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 本日は低気圧と頭痛の改善法についてまとめてみました◎ 睡眠時間の改善 適切な睡眠時間は7～8時間と言われています！ 睡眠のサイクルは90分で レム睡眠(夢を見る)→ノンレム睡眠と なんと約4-5回繰り返されているんです！ ちょうど切り替わるタイミングで 起床できるようにタイマーをセットするのがおすすめです◎ ストレスマネジメント ・マインドフルネス ・ストレッチ ・趣味に没頭する ・アロマをたく ・ながら作業をしない(マルチタスクを避けるため) ・スケジュールを詰めすぎない 自分の心地いい時間を作りましょう！ 水分をとる 水分が不足すると血液がドロドロになり頭痛の原因に。その日の活動量によって水分量を調整するのがおすすめです！ 運動と姿勢 適度な運動や正しい姿勢を維持して血行を促進！ 筋肉の緊張をほぐしていきましょう。 特にデスクワークが多い方は姿勢に要注意。 意識するだけでも変わります！ ストレッチや朝起きて15分以内の散歩が 自律神経も同時

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 突然ですが皆さんは、薄毛や抜け毛には睡眠が大きく関わっている事を知っていますか？ 健康維持や美容のおいて、睡眠がとても大切な役割を担っていることは知られていますが、頭皮や髪にとっても睡眠は重要です。 髪の成長や頭皮の新陳代謝・修復は成長ホルモンによって行われるのですが、この成長ホルモンは 睡眠中だけ分泌されるものなのです。 成長ホルモンは時間帯に関係なく、 寝入ってから３時間以内に分泌が始まると言われています。 なので、睡眠不足になると成長ホルモンが 十分に分泌されず健康な髪が育たなかったり、 頭皮環境が悪化し、抜け毛や薄毛の原因に。 なので、最低でも４時間以上の良質な睡眠をとることが大切です！ 【睡眠の質】を良くするには ・カフェインは午後6時以降飲まない ・食事とお酒は眠りにつく３時間前まで ・スマホやパソコンは寝る１時間前まで ・睡眠環境を整える 頑固な肩こりや、寝ても疲れが取れないと感じている方は血行が悪い証拠なので、枕を変えてみることもオススメです！ 頭

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ お客様から、多く耳にするのが、 「肩こりからなのか頭痛もあって毎日大変」 「頭痛で毎日薬を飲んでいる」 と皆さん頭痛に悩まされています。 そもそもなぜ頭痛は引き起こされるのでしょうか？ 身体的なストレスによる緊張型頭痛 無理な姿勢の維持や長時間のパソコンの使用などによって頭から肩にかけての筋肉が緊張し血流が悪くなると、 乳酸などの疲労物質が筋肉にたまり、これが神経を刺激して痛みを引き起こすと考えられています。 精神的なストレスによる緊張型頭痛 身体的なストレスが無くとも、精神的なストレスのみが原因で頭痛を発症するケースもあります。 精神的に緊張した状態が長期間続くと、脳の痛みを調整する部位が機能不全を起こし頭痛を引き起こしてしまうのです。 つまり、コリによる血行不良やストレスによって、頭痛が引き起こされ、繰り返されるという悪循環になってしまうのですね。 凝りやストレス、身体に溜まった老廃物を身体の根本から血流の流れを正常に戻して、巡りをよくすることで改善する事は可

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 難聴や脳の病気などの重篤な疾患のサインとして知られている「耳鳴り」ですが、中にはストレスが原因で起こることもあります。 耳鳴りは３人に１人が経験したことがあるとも言われており、ストレスが原因となっているケースも非常に多いとされています。 今回は、そんなストレスが原因で起こる耳鳴りについてご紹介します。 1. 神経系の過敏性　　　 ストレスは、神経系の活動に影響を与えることがあります。 この過剰な神経活動が、脳が耳鳴りのような音を感知しやすくする可能性があります。 脳は、音を感知して処理する際に過敏に反応するため、耳鳴りが生じることがあります。 2. 血流と血圧の変化　　 ストレスは血圧や血流に影響を及ぼすことがあります。 血流が変動すると、内部の耳の組織に正常でない刺激が生じ、それによって耳鳴りが引き起こされる可能性があります。 3. 筋肉の緊張 ストレスは体内の筋肉の緊張を引き起こすことがあります。 特に頭や首の筋肉の緊張は、耳の周囲の組織に影響を与え、耳鳴りの

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 美容師さんに頭が固いと言われたご経験がある方 意外といらっしゃるのではないでしょうか？ 実は肩が凝るのと同じように、頭皮もカチカチになってしまうことがあります。 頭皮が硬くなる主な原因 ・デスクワーク ・長時間のスマホ ・頭皮の汚れ・乾燥 ・紫外線 ・ストレス 頭皮が硬くなると？ ・薄毛 ・抜け毛 ・細毛 ・顔のたるみ などにつながってしまいます 頭皮が硬い＝血行不良であることがほとんどです。 髪の毛は血液中の栄養をもらって成長します。 そのため、血行不良になるとさまざまなトラブルの原因になります。 また顔と頭皮は1枚の皮で繋がっているため頭皮が硬くなると、表情筋や顔全体を支える力が低下することでお顔がたるみやすくもなってしまうんです。 頭皮を柔らかくするには？ ・シャンプー時に頭皮を丁寧に洗う ・頭皮マッサージ ・首・肩のストレッチ、マッサージ ・ヘッドスパ 頭皮を柔らかくするにはまずは首・肩のコリをほぐすことが大切です。 血液は心臓から首・

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は頑固なむくみについてお話ししていきたいと思います! ◎むくみとは 人間の身体には血管、リンパ管、細胞があり、それをみたしている体液があります。 血管、リンパ管、細胞の壁には、実は細かい穴が沢山あいているのです。 体液には栄養や老廃物を受け渡す役割があり、血管、リンパ管、細胞の間をこの細かい穴を通って移動しています。 血管から栄養を持った体液が細胞まで栄養を届けて、周りの老廃物を回収して、リンパ管に戻るようなイメージです！ この体液(水分)が血管やリンパ管に戻れなくなった状態が「むくみ」です。 ◎むくみの原因 むくみは、浸透圧のバランスが崩れることでおこります。 浸透圧のバランスが崩れる理由は「アルブミン」という血管内に水分を保持する役割のたんぱく質が不足することで、血管内に水分を保持出来なくなり、バランスが崩れてしまいます。 アルブミンを増やすには毎日動物性のタンパク質をとることが大切だそうです。 また浸透圧の崩れた状態が長く続き、水分が同じ所で動けなくなる

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 頭皮にピリピリ・チクチクとした痛みがある… なんてことありませんか？ 傷や腫れだけでなく、皮膚炎や神経痛などが原因の可能性があります。 さらに、放置することで薄毛や抜け毛の原因になっていることも最近では明らかになっています。 頭皮の痛みの原因 ・皮膚炎 ・頭皮神経痛 ・帯状疱疹 ・外傷 頭皮にはたくさんの神経があり、ちょっとした傷や炎症で痛みを感じます。 特にその中でも原因が多い皮膚炎と頭皮神経痛を詳しくお伝えします。 ◎皮膚炎 細菌感染を起こしたり、皮脂や汚れが溜まっていたり、シャンプーやトリートメントなど 合わない製品を使用したりすると皮膚炎を起こすことがあります。 頭皮に痛みを伴う赤みやかゆみ、ただれなどの症状が特徴です。 ◎頭皮神経痛 長時間のパソコンやスマホ操作などで首周りの筋肉が硬くなり頭皮の神経が刺激されることで痛みになります。 頭皮がチクチク・キリキリ・ズキズキ痛むのが特徴で、一日以内に良くなることが多いのですが、繰り返し痛みが現れます。 ◎和らげ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 突然ですが、ご自身の頭皮の色を気にしたことはありますか？ 鏡を使わない限り自分では見えないので、 気に掛けたことがある方の方が少ないのではないでしょうか？？ 実は頭皮の色は髪の健康状態と密接に関係しています。 早速、頭皮の色をチェックしてみてましょう！ 【透明感のある青白い色の頭皮】 健康な頭皮の証です。 毛穴に詰まりがなく、毛根が透ける為、青白く見えます。 【白またはピンク色の頭皮】 頭皮が乾燥しています。 フケやかゆみ、皮脂の過剰分泌を起こしやすい状態です。 【黄色の頭皮】 皮脂が酸化しています。 毛穴の詰まり、血行不良やリンパの流れも滞っている可能性あります。 うねり・ツヤの低下など髪質が変化しやすい状態です！ 【赤色の頭皮】 頭皮が炎症を起こしています。 紫外線による日焼けや、刺激の強いシャンプーなど、原因は様々です。 この状態が続くと、白髪、抜け毛、髪が痩せるといった影響が出てきます。 【茶色の頭皮】 黄色と赤色のトラブルが同時に起きています。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 今回は紫外線と抜け毛の関係性をお話ししていきます！ 《紫外線と抜け毛の関係性》 結論から言いますと、紫外線と抜け毛は直接に関係はありません！紫外線は皮膚や髪の毛にダメージを与えることは事実ですが、紫外線が毛根に働きかけて抜け毛や薄毛を進行させるという事実はありません。 ただ紫外線を浴び続けて頭皮にダメージが蓄積すると、たるみやしみなどの肌に変化が生じますこれを「光老化」といい、頭皮の変化だけではなくタンパク質の合成反応を阻害するとも言われています！実はこれが、毛髪の成長に大きく悪影響を及ぼします！毛髪の主成分はケラチンと呼ばれるタンパク質ですので、光老化の影響で良質な毛髪を育てることが難しくなる為、髪が抜けたり、細くなったり、そして髪が薄くなった様に見えてしまうという可能性が十分に考えられます 《紫外線対策》 ・頭皮への日焼け止めスプレー 日焼け止めスプレーは状況に合わせた日焼け止め対策としては効果的です！ 髪の毛用日焼け止めスプレーを使うときは使用前にしっかりと

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 本日は、「片頭痛」と「緊張性頭痛」についてお話します。 何らかの理由で脳の血管が急激に拡張して起きるのが「片頭痛」です。 脳の血管が拡張することで、周囲の三叉神経を刺激し、刺激で発生する炎症物質がさらに血管を拡張して「片頭痛」を発症します。 寝過ぎ、寝不足、女性ホルモンの変動、空腹、疲労も「片頭痛」の誘因とされています。 「片頭痛」が起こる直前には肩こりが出ることもあり、こめかみから目のあたりがズキンズキンと心臓の拍動に合わせるように痛みます。 「片頭痛」の特徴は体を動かして頭の位置を変えると痛みが増幅することです。 また頭痛以外に吐き気、嘔吐、下痢などの随伴症状があり 光、音、におい、気圧や温度の変化に対し敏感になることも特徴です。 対処法は温めるではなく冷やしてあげることです！ 血管を収縮させる効果のあるカフェインを適度に摂ってあげる事も効果的です。 一方、「緊張型頭痛」は、頭の横の筋肉や、肩や首の筋肉が緊張することで起きます。 「緊張型頭痛」を引き起こす原因

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 乾燥する時期はなんとなくたるみを感じる… という方も多いのではないでしょうか？ 本日は、乾燥たるみについてお話します。 ◎肌がたるんでしまう原因 主な原因は加齢や紫外線の影響によってお肌のハリ（弾力）が低下してしまうこと。 急激に太ったり、反対に痩せたりした時も皮膚の弾力が失われ、たるむことがあります。 たるみは皮膚の表面より奥、真皮の弾性がなくなってしまうことで起きますが、その原因の一つがお肌の乾燥なのです。 お肌の保水力が下がると乾燥しやすくなり、たるみやシワの原因となります。 また、紫外線によるダメージでも肌はたるんでしまいます。 フェイスラインがなんとなく締まりがない、ほうれい線が気になる、と感じる方は、肌がたるみ始めているかも。 ◎肌がたるむとどうなるの？ 肌がたるむと一番分かりやすい影響は「老けて見られる」ということです。 肌のたるみにより目尻や広角が下がり、シュッとしていたフェイスラインは頬や顎のもたつきでぼやけてしまいます。 実年齢よりも上に見られ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、首を回した時にジャリジャリと音がすることはありませんか？ 本日は、そんなジャリジャリ音についてお話します。 首を回したときにジャリジャリと音がする現象は、筋肉の緊張や関節の動きの硬さ、軟骨の摩耗などが原因となることが多いです。 特に年齢と共に軟骨が摩耗し、骨と骨が直接触れ合うことで音が発生することがあります。 ただし、音がするだけで痛みや不快感がなければ、特に深刻な問題を示しているわけではありません。 ◎首からジャリジャリ音がするのはなぜ？ 首を動かすと「ジャリジャリ」「シャリシャリ」音がするのは、首の骨（頸椎）のゆがみやストレートネック、または筋肉のこりによって首の骨の関節（頸椎椎間関節）の動きが障害されているからです。 ストレスの多い生活によって脳内のセロトニンが不足し、自律神経が乱れて血行障害をおこし、筋肉のこりへとつながるのです。 ◎首を揉むとどんな効果がある？ 首をマッサージすることで、筋の過緊張を緩和し、圧迫を解消することできます。...

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 本日は睡眠の質を上げる方法についていくつかご紹介したいと思います。 1.食べ物 眠る前に食べるものによっても睡眠の質が変わるということはご存知でしょうか？ 体が休もうとする時に刺激物や消化に時間のかかる食べ物を摂ってしまうと、内臓たちが活動しなければならなくなってしまうので上手く疲れが取れないんです。 タンパク質や炭水化物も消火に時間がかかってしまうので、眠りたい時間の5時間前までに食べた方が良いんですよ！ スパイスや油の多いものは、美味しくてついつい食べてしまいがちですが、寝る直前にこれらを食べるのは避けた方が良さそうですね 2.寝る前に軽くストレッチをする 心身の緊張をほぐし、寝つきが良くなる嬉しい効果があります。 筋肉を緩めることで血流が良くなるといった身体的な効果や、 リラックスを促す副交感神経を優位にすることで、自然な眠気に繋がり深い眠りにつくことができます。 ハードなストレッチは、交感神経が優位になってしまうので適度にしましょう！ 3.アロマを使う..

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ 暖かい日があったり、寒い日があったりと 気温差が激しい日が続いておりますが、皆様体調はいかがでしょうか？ この時期、温かいお風呂に浸かりたいけど、 シャワーで済ませてしまう方も多いと思います。 バスタイムは老廃物や悪い水を汗で出す事が出来ます！ なるべくお風呂に浸かりましょう。 また、しっかり身体を温めたお風呂上がりに、 ついつい冷たい飲み物が欲しくなりますが、 なるべく常温に近いお水にしましょう。 常温のお水は、老廃物を除去し疲れをとる効果があり、更に新陳代謝を促すダイエット効果があるからです！ 就寝前おすすめな飲み物 ・白湯 ・ハーブティー 就寝の１時間程前に飲んでいただくことがおすすめです。 リラックス効果や深部体温の上昇、下降の手助けをしてくれます。 また、トマトジュースもおすすめです。 トマトジュースはカリウムという成分が就寝時に身体の温度を下げる手助けをしてれます。 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ #ヘッドスパ #マッサージ #リ

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ パソコンやタブレット、スマートフォンは現代の必須アイテムとなっていますが、 職場や学校での使用もあり画面を長時間見ている事も多いのではないでしょうか。 本日は仕事や学習能率をさげない また目に優しいパソコン、スマートフォン使い方をお伝えいたします。 ・部屋の明るさとパソコンの明るさを合わせる。 パソコンやスマホが明るく部屋が暗いと 目が刺激を受けて筋肉疲労が起き、目に負担がかかります。 それにより、目の充血、疲れ目、頭痛などの症状を引き起こします。 お部屋の明るさ、パソコン、スマートフォンの明るさはバランスを見て、 暗い部屋では使用しないようにしましょう。 ・できるだけ1時間～1時間30分で目の休憩を 仕事に集中しているとなかなか難しいとは思いますが、10分～15分の休憩をこまめに入れる事。 また、この休憩時間にセルフマッサージを1分ほどするだけでも仕事の効率がとてもあがるのでおすすめです。 ・文字を大きくする ワードやエクセル等全体を見ると設定画面だと、文字が細

みなさんはどのようなときに「二度寝」をしてしまうことありますか？ 本日は、二度寝をしてしまう原因ついてお話します。 1.睡眠の質の低下 睡眠の質が低いと、十分な睡眠時間をとっていても睡眠不足と同じ状態になります。 睡眠時間はとっているけど「朝になっても眠い」「寝た気がしない」など満足な睡眠ができていないと感じる方、 「寝ている途中で何度か起きてしまう」など連続した睡眠がとれていない方は睡眠の質が下がっている可能性が高くそれが原因で二度寝をしてしまいます。 2.体内時計の乱れ 体内時計を正しく調整するためには規則正しい生活が重要です。 「毎日同じ時間に起きて食事をして就床すること」が理想的です。 ですが、そのリズムが乱れてしまうと体内時計も乱れてしまい、起きる時間になっても眠たくて起きられず二度寝をしてしまいます。 その結果、寝る時間になっても眠くならない為、睡眠不足に繋がり、二度寝を繰り返してしまいます。 3.肉体的、精神的な疲れ 身体や心の疲れも睡眠不足と同様に二度寝に影響してきます。 本来は睡眠をとることで肉体的な疲れや精神的な疲れを解消でき

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ デスクワークでのパソコン作業やスマホの操作などで無意識に肩に力が入り、首肩が凝りやすくなっていませんか？！ 同じ姿勢を長時間とり続けることで、 首・肩周りの筋肉の負担はより一層大きくなっていきます。 肩の辛さや不快感にお悩みの方は 肩甲骨周辺筋肉の血行が悪くなり、硬くなっているかもしれません。 本日は簡単に行える「肩甲骨を寄せる運動」をご紹介します！ ・自宅にあるフェイスタオルを両手で持ち、背中側に下げれる場所まで下ろします。 ・下げた場所で10秒ほど保持するとより効果的です。 10秒保持を3セット、朝晩に行うと少しずつ効果が出てきます！ 必ず痛みがない範囲で無理なく行いましょう！ 是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy式オイルマッサージで肩甲骨剥がしも体験してください！^^ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライヘッドスパ #産後

みなさんこんにちは！ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！ みなさん、頭皮にも筋肉があることをご存じでしょうか？ 頭皮には４種類の筋肉がございます。 1.眉から額上までのおでこの筋肉が前頭筋 2.こめかみや耳上から後頭に向けてある筋肉が側頭筋 3.後頭部のぼんのくぼにある筋肉が後頭筋 4.そしてそのすべてを支える帽状腱膜 お顔と頭皮は繋がっています。 今回は筋肉のパーツごとにご紹介していきたいと思います。 【前頭筋】 前頭筋　おでこのしわに効果的 眉を引き上げたり、額にシワを寄せるときに使われる筋肉です。 この筋肉が凝り、弱まると額に横ジワができたり、顔全体が下がってしまうため老けて見られやすくなってしまいます。 【側頭筋】 側頭筋　ほうれい線お顔のハリに咀嚼筋の一種で、ものを噛むときに使われる筋肉です。 この筋肉が凝り、弱まると顔の側部のため顔が大きく見えるだけではなく、ほうれい線や顔のたるみにも繋がってきます。 歯ぎしりや、噛み締め癖で咬筋・側頭筋の凝りになることがあります。 【後頭筋】 後頭部はヘッドスパに不可欠な箇

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 本日は快眠に繋がるお食事のお話をします！ 睡眠、運動と同じく3大健康要素といわれる食事！ また免疫力の向上に役立つ食べ物 を普段の食事に 取り入れ、感染症等の予防もしていきしましょう。 免疫を上げるには白血球を活性化させ、体温を上げて戦闘態勢になってもらう必要があります。 食生活が乱れ、運動不足になりやすい状態の今こそ、食事を見直す時です！！ ・タンパク質を十分に摂る 良質なタンパク質は、肉、魚、卵、豆腐など新鮮な食材を適量バランスよく摂取しましょう。 腸内環境を整える良質なたんぱく質と納豆菌が豊富な納豆、乳酸菌が含まれるヨーグルトも毎日摂り続けると効果的です。 ・緑黄色野菜を積極的に食べる 緑黄色野菜は粘膜を強くし、抗酸化作用もあるビタミンA、Cが豊富。白血球も酸化を防ぐことで機能の低下を防ぐことができます。 ブロッコリー、小松菜、キャベツ、 白菜、チンゲン菜、カブ、大根などは、 イソチオシアネートという成分が含まれており、免疫力を上げ、殺菌

みなさんこんにちは！ 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 本日は若白髪についてです！ 原因としては遺伝、ストレスなどが考えられています。 特に若白髪は早い方では10代～20代のうちに白髪が生えてくるとされています。 身近な原因としてストレスの要素も大きいとされています。 ストレスを受けると毛細血管が収縮してしまい、頭皮の血行不良になりがちです。ストレスは普段とくに感じてない方ほど肌や身体にでているお客様が多いです！ ストレスの解消は白髪対策に効果的であるといわれています！ 頭皮環境や頭皮への血流不足とも関係してくるため、ヘッドスパや頭皮マッサージなどのリラクゼーションを受けるのもおすすめです。 また、睡眠をしっかりと取ることも頭皮環境の改善及びストレス解消へ効果的と言われています。 是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^ #ヘッドスパ #マッサージ #リンパマッサージ #肩こり #整体 #もみほぐし #小顔 #オイルマッサージ #リンパ #マタニティ #痩身 #ヘッドマッサージ #ドライ