腸内環境について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

突然ですが、「腸内環境」を意識して生活していますか？

腸内環境の良し悪しは

「善玉菌」「悪玉菌」「どちらでもない菌」の３種類に大別される菌のバランスによって決まります。

そして「善玉菌」が「悪玉菌」よりも多い状態だと腸内環境が良いとされています。

【腸内環境を整えるメリット】

1.便秘になりにくい

2.お腹を下しにくい

3.免疫力が上がる

4.太りにくくなる

便秘が改善されると肌も綺麗になりますし、便秘が続くと代謝が落ちて脂肪が燃えにくくなりますがその心配も無くなります。

そして、腸内環境のバランスと肥満には関連があると考えられているので、ダイエットをするなら、まず腸内環境を見直しましょう！

【改善方法】

1.食生活を見直す

2.生活習慣を見直す

まず、食事はとても重要です！

「善玉菌」を増やすにはオリゴ糖や食物繊維が含まれた食品を食べると良いとされています！

ネギ・ごぼう・大豆製品・ニンニク・バナナ

こんにゃく・きのこ・ブロッコリー・にんじん

などなど！手軽に摂取できます。

また、睡眠不足やストレスも腸内環境を乱す大きな原因だと言われているので、適度な運動をし生活習慣を見直していきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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