肩こりの原因は水分不足？
- 2023年3月23日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパivy恵比寿店です。
肩こりでお悩みのお客様も多くご来店されます。
そのような方々に、ご自宅でできる改善法のひとつとして
お伝えしていますのが、水分補給です！
水分補給は日常で比較的手軽に行っていただけるうえに、肩こり対策には非常に大切な要素。
そしてみなさまご自身で思っている以上に、実は水分が足りていないことが多いのです！
水分不足によって筋肉が硬くなり、血管を圧迫することで起こる血行不良が大きな要因のひとつ。
さらに乳酸などの老廃物が溜まることで痛みの発症にもつながることも。
また、血液中の「血漿」という成分が、老廃物の排出をしてくれるのですが、
この血漿の90%が水分で構成されます。
水分が不足することで、血液の粘度が高くなり血流が悪くなるのです。
実際に、どのくらいの量を摂取すべきなのでしょうか？
私たちが一日に必要な水分量は約2,5リットルと言われます。
そのうち、飲み物から摂取する量は1,5リットルほど。コップ（150ml）10杯程になります。
3度のお食事の際に2杯、１時間おきに1杯ペースなど、こまめな水分補給を意識してください。
ちなみに、コーヒーなどカフェインを含むドリンクには利尿作用があり逆効果になることも。
また、ジュースなどの糖分が多いものもむくみの原因になり、こまめな水分補給には適していません。
あくまで、『お水』での水分補給を心がけてくださいね！
肩こり対策には水分補給とあわせて、新感覚ヘッドスパもぜひお試しください^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
____________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706
____________________________________________
コメント