浅い眠りと深い眠り

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の２種類があります。

私たちは睡眠中、この２つを90～120分のサイクルで交互に繰り返しています。

レム睡眠は全身の筋肉は弛緩していますが、脳は活発に働いている状態です。

この間に記憶の整理や定着が行われ、夢を見るのもこの時です。

レム睡眠中は心拍数、呼吸数が増加して不規則になり、呼吸は浅くなります。

一方、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、体も休んでいますが、筋肉はある程度働いています。

ノンレム睡眠中は心拍数、呼吸数は安定し、深くゆったりとした呼吸になります。

ノンレム睡眠の眠りの深さは３段階に分けられ、深くなるほど脳は休息状態になるのです。

通常は睡眠の前半は深いノンレム睡眠が多く、後半は浅いノンレム睡眠が増え、

早朝にレム睡眠が多く出現します。

こうした２種類の睡眠によって疲れた脳と体を回復させると共に、

朝に向かって覚醒しやすいリズムがつくられています！

これが一夜で行われている浅い眠りと深い眠りになります！

睡眠の質を改善したい方、

是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿にお越しください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online