寝汗の原因

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

普段寝ている時に急に汗びっしょりになった経験ありませんか？

本日は、そんな【寝汗の原因】についてお話します。

1.過度なストレス

ストレスが過度に溜まると自律神経が乱れやすくなるためです。

過度なストレスによって自律神経が乱れると、寝ている間の体温が適切に調節できなくなるため、ひどい寝汗へとつながる恐れがあるのです。

2.ホルモンバランス

性別を問わず年齢を重ねるにつれて、ホルモンバランスの乱れから心身に影響を及ぼす「更年期障害」によって発汗しやすくなるので、睡眠中の寝汗がひどくなることがあります。

もちろん、お若い方でもホルモンバランスが崩れると寝汗がひどくなる時があります。

3.アルコールの飲み過ぎ

アルコールを摂取すると、体内でアセトアルデヒドという物質が発生します。

アセトアルデヒドは肝臓をはじめとする臓器の働きによって分解されて汗や尿として体外に排出されます。

アルコールの摂りすぎによって、アセトアルデヒドが大量に発生し、その分解のために寝汗が多くなってしまうのです。

4.睡眠環境

寝室の温度や湿度、パジャマ類の材質、寝具のタイプなどの睡眠環境が原因で寝汗がひどくなることも考えられます。

対策としては

・寝室の湿度と温度の管理

・寝具、パジャマの見直し

・規則正しい生活

・運動習慣

・ストレス解消法をする

・飲み過ぎ、食べすぎ注意

是非ご参考にしてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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