夜のスマホは危険

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆様、不眠でお悩みや寝ているのに朝疲れが取れてない方いらっしゃいませんか？

その原因のひとつは夜のスマホかもしれません！

夜にスマホやパソコン　テレビから出ているブルーライトを浴びると、体が昼間と勘違いしまい、『メラトニン』という睡眠物質（眠気を促し睡眠を深くする物質）が出づらくなってしまいます。

睡眠をしっかり寝ているつもりでも、睡眠が浅くて睡眠の質が悪いため朝疲れがとれていない原因になりやすいです。

ブルーライトが良くないのですが、ブルーライトだけではなく光るものを見るとメラトニン（睡眠物質）が出づらくなってしまいます…

【対処方法】

理想は寝る前『2時間』光の遮断が必要です！

※難しい場合は1時間or30分でもいいので取り入れて見てください。

特に不眠症でお悩みの方は、眠れなくてスマホを見たりテレビをみたりすると負のループになってしまうので、ご注意ください！

ご自身のお体と相談しながら、自分のペースで是非取り入れてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online