前頭筋について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は前頭筋についてお話します。

前頭筋（ぜんとうきん）とは顔の表情を作り出す表情筋のひとつです。

前頭部から眉上、鼻の根元に縦方向へ広がる筋肉です。

眉間にしわを寄せる、眉を上げる、目を大きく開くなどの際に動きます。

この筋肉は他の身体の筋肉に存在する筋肉同様に使用しなければ衰え、皮膚のたるみに繋がり、額に横に伸びるシワが出来る原因になります。

ご自身でもできるセルフマッサージをお伝えします！

～前頭筋マッサージ 1～

1.両手を「猫の手」の形にする

2.指の第2関節～第3関節の平たい部分を額に押し当てる

3.額の中心から外側へ、グリグリと小さく円を描くようにしてこぶしで刺激する

4.痛気持ちい程度の強さで額をほぐす押したときに硬さや痛みを感じる部分を中心に、ゆっくり刺激します！

前頭筋だけではなく、眼輪筋や皺眉筋などが集中している眉上は、とくに疲れが溜まりやすいポイントです。

グッとこぶしを押し当てて、しっかりほぐしましょう！

～前頭筋マッサージ 2～

前頭筋マッサージ 1と同じように、両手を「猫の手」の形にします。

1.指の第2関節～第3関節の平たい部分を額に押し当てる

2.そのまま眉毛を持ち上げるように上方向に押し上げる

3.3分間額の上げ下げを繰り返す

4.30秒程度大きく目を見開く

目元がすっきりするマッサージなので、デスクワークの合間のリフレッシュに取り入れるのもおすすめです！

是非皆さんやってみて下さい！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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