体内時計を整えよう！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

寝ても寝ても眠い…

そんな睡眠不足になってはいませんか？

眠れてはいても熟睡できていない

浅い眠りになっていて自覚なく睡眠不足の可能性もあります！

睡眠の質が下がると「痩せにくく太りやすくなる」と言われています。

【なぜ肥満に繋がってしまうのか？】

睡眠が不足すると、食欲ホルモンのグレリンが

増大して食欲アップや脂肪蓄積などの作用が働きます。

そして寝ている時に分泌される成長ホルモンは糖分、脂質を代謝してくれるので質のいい眠りが取れていないとその代謝がされず糖分脂質は蓄積されてしまいます。

【睡眠の質を上げるには？】

朝起きて太陽の光を浴び体内時計をリセットすることが大切です。

日中は軽い運動をして夕方からは段々と寝る準備をしていきます。

就寝時間を考えて食事や入浴、リラックスタイムなどの時間を考慮して質の良い睡眠を取る過ごし方をしましょう！

質の良い睡眠を手に入れて健康的に痩せ体質を目指しましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online