不眠に効くツボ！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

最近不眠の方が増えて来ているように思えます。

本日は、不眠に効くツボをご紹介します。

不眠が続くと、うつ病の発症率、高血圧・糖尿病、メタボリックシンドロームの発症率が高まります。

また、日中の眠気による集中力低下にも繋がってしまう可能性も高いです。

1・失眠穴

足の裏側、かかとの中心の少しへこんだところにあるツボ

◎押し方

椅子に座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしを作って「失眠穴」を20回程度ゆっくりたたきます。

2・丹田

おへその下3～5cmあたりにある場所に位置するツボ

◎押し方

あぐらをかき、両手のひらを重ねて（女性は右手を下、男性は左手を下）「丹田」の上に置き、リラックスします。その後、目を閉じて「丹田」に精神を集中させ、ゆっくりと呼吸をする。

夜眠る前などにぜひ試してみて下さい！

新感覚ドライヘッドスパ もぜひご体験くださいませ！^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善　 📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________