こめかみの痛みについて

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

こめかみ押すと痛く感じることありませんか？

今回は、こめかみの痛みについてお話します。

原因としては

ストレスや肩こり、目の疲れ、ホルモンバランスの変化、寝不足などが考えられます！

【ストレス】

人の血管や内臓などのはたらきは、交感神経と副交感神経からなる自律神経によってコントロールされています。

精神的ストレスを受けると自律神経のバランスが崩れ、交感神経が緊張し続けることで、頭痛や肩こり、高血圧などの症状が現れると考えられています。

◎ストレスの強いときには

まずは何に対してストレスを感じているのかを考え、その原因に対してできることがあれば積極的に取り組むようにしましょう。

【肩こりや目の疲労】

首や肩の筋肉が疲労して血流が悪くなることで、首や肩こりが起こると考えられています。

神経が圧迫されると痛みが現れるようになりますが、その影響でこめかみや後頭部などに痛みが生じることがあります。

◎肩こりや目の疲労を感じたら

首や肩こりは、血流をよくしてあげると改善される場合があります。

首や肩の筋肉をほぐして血流をよくするために、手をおろした状態で肩を上げ下げする、肩甲骨を回す、手を上に挙げるなど軽いストレッチをしてみましょう。

眼精疲労においては、パソコンなど画面を長時間見続けること、メガネやコンタクトレンズの度数が合っていないことなどが原因とされています。

画面の見過ぎであれば時間を減らす、メガネやコンタクトレンズが合っていない場合には合うものに変えるなど、原因に応じた対策をとりましょう。

【ホルモンバランスの変化】

女性ホルモンのひとつにエストロゲンがあり、エストロゲンの分泌量が減るとセロトニンという脳内物質も減少します。

セロトニンには血管の収縮・拡張を調節したり、痛みを抑えるはたらきがあることから、セロトニンの分泌量が減少すると痛みに敏感になるなどして、こめかみなど頭のさまざまな部位に痛みが起こりやすくなるとされています。

◎ホルモンバランスの影響かなと思ったら

ストレスを発散する、バランスのよい食事を摂る、良質な睡眠を十分にとる、適正体重（BMI）を維持するなど、原因に応じて積極的に取り組みましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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