お酒と睡眠の関係

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

お酒は好きですか？

好きで毎晩飲んでいるよという人も多いかもしれません。

「お酒を飲むとよく眠れる」

「寝る前のお酒が欠かせない」

なんて人も多いと思いますが、良質な睡眠という点で見ればお酒は決してお勧めできません。

お酒を飲むと確かに寝つきは良くなるかもしれませんが、『深い眠りは減少する』と言われています。

また血中のアルコール濃度が下がる（酔いが覚める）タイミングで目が覚めやすくなってしまいます。

さらに、アルコールの利尿作用で夜間に頻繁にトイレに行きたくなってしまうので、睡眠の途中で目が覚めてしまうといったことにも繋がります。

付き合いであったり、好きで飲んでしまうこともあるとは思いますが、お酒は睡眠の量と質を損なうことがあります。

飲まずにいられるのであれば、飲まないことが最高ですが、飲んでしまうときには適度に楽しく飲むようにしましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online