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睡眠負債

真妃苅部
2024年11月26日
読了時間: 1分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さん、「睡眠負債」という言葉はご存知でしょうか？

睡眠負債とは、自覚のない睡眠不足状態のことなんです！

【睡眠負債チェック】

・起床時にスッキリ感がない

・単純作業でよくミスをする

・昼前に眠気に襲われる

・夜寝る時数分で眠りに落ちる

一つでも当てはまった方は、睡眠負債の可能性があります。

【睡眠負債を放っておくと…】

不調、肥満、生活習慣病などのリスクが高まり判断力や記憶力の低下、ストレスにも弱くなる傾向があります。

【睡眠負債を返済するには？】

休日に寝だめでまとめて返済はできません。

毎日少しずつ増やすことが大切です。

それもなかなか難しいという方は、寝だめは2時間程度、お昼寝（15分程度）も効果的です。

今一度ご自身の睡眠を見直して健康な毎日を過ごしてみませんか？

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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