頭の重だるさについて

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さん、頭が重いと感じることはありませんか？

本日は、頭の重だるさについてお話します。

【頭が重くてフラフラするのはなぜか？】

頭重とふわふわめまいは、首と後頭部のつなぎ目の部分の筋肉の緊張やコリが、症状を引き起こすケースが多くみられます。

それ以外にも、姿勢の悪さから首・肩こりが強かったり、精神的なストレスによる自律神経のバランスの不調から、筋肉の緊張やコリを引き起こしてしまう場合もあります。

【頭がスッキリしない・ 重い時の対処法】

1.心と体をゆっくり休める 心身の休養に努めましょう。

自宅に帰ってからはできるだけ仕事や勉強ことは考えず、リラックスできる時間を確保してください。

2.生活リズムを整える 生活リズムの乱れは、ストレスや自律神経の乱れにつながります。

3.ストレスを感じるものから 離れてみる。

【頭がすっきりしない時の対処法】

1.睡眠時間を見直す

昼休憩に３０分程度の仮眠が良いです！

2.散歩で脳の活性化 リフレッシュ効果がある

3.食事をきちんと摂る（ビタミン摂取）

4.カフェインを摂る

5.耳たぶマッサージ

6.音楽を聴いてリラックスする

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online