長時間寝ると…

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は、長時間寝るとどうなるか、ご紹介します。

必要以上に長く寝ると、身体や心に様々な弊害が生じる事が知られています。

寝すぎの目安時間は9時間以上です。

一般的に7～9時間の睡眠が推奨されていますが、生活スタイル、体質などで睡眠時間は変わります。

【寝すぎの理由】

年齢、体質、疲労、睡眠不足、睡眠障害、体の病気、心の病気、薬と嗜好品

などがあります。

【寝すぎでの症状】

寝すぎによって起きる症状の中で頻度の高いものは、頭痛と疲労、筋肉痛です。

必要以上に睡眠時間が長くなることで、脳血管が拡張し周辺にある神経を刺激します。その結果、頭が痛くなるようです。

長く寝ることで、全身の倦怠感を感じ、同じ姿勢が続くことで筋肉の血行不良が生じて、腰、肩、首周りの筋肉に影響します。

その結果、筋肉痛になるようです。

睡眠不足と寝すぎは、体重の増加にも繋がります。

寝すぎないように、規則正しい就寝と起床時間を一定に保っていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online