起床時の眠気

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

しっかり寝たはずなのに眠い。

いつも通りの時間に起きたのに目覚めが悪い。

という状態になった経験はありませんか？

朝になっても眠気が続く原因として

生活習慣などが影響して

睡眠の質が低下し、

睡眠不足の状態に陥っていることが考えられます。

睡眠不足とは

自分にとって必要なだけの睡眠時間が

とれていない状態のことです。

最初はわずかな睡眠不足であったとしても

毎日少しずつ積み重なると

なかなか解消できない

「睡眠負債」の症状に繋がってしまいます。

ちなみに一般的に理想とされる睡眠時間は

成人の方で6～8時間ほどです。

必要な睡眠時間は人それぞれ異なるため

なかには長めに眠る必要がある方や

睡眠時間を確保していても

眠りの質に問題がある方もいるでしょう。

夜にしっかり眠っているのに

起床後も眠気が残る場合には睡眠の質が低下し

眠りが浅くなっている可能性があります。

起床時にひどい眠気が残る状態を

改善させたいのであれば

生活習慣を見直すことが大切です！

・朝昼晩きちんと食べる

・温かい飲み物を飲む

・ぬるめのお湯で入浴する

・適度な運動を取り入れる

・就寝環境を見直す

・太陽の光を浴びる

・ストレスを解消させる

出来ることから是非実践してみてください♪

新感覚ドライヘッドスパ でもスッキリしにいらしてくださいね^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online