腸内環境の大切さ

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

便秘が続くと肌荒れするという方はいませんか？

腸は第2の脳と呼ばれるほど重要な臓器で、腸内環境が乱れるとさまざまな不調が出てきます。

腸内細菌の種類は大きくわけて3種類です。

【善玉菌】【悪玉菌】【日和見菌】

この3種類のバランスがいい時が腸内細菌がいいということになり、このバランスが悪い時は、腸内環境が悪いです。

◎どうして腸内環境が大切なのか

・腸内には、体内に住む細菌の9割が住んでいます。

・免疫の70%は腸内で行われています。

・精神を安定させるホルモンが腸からでています。

・アレルギーなどをおこりにくくしています。

・栄養吸収などをスムーズに行い老化を防ぐ

など、美容・免疫・太りにくくなる・精神の安定・アレルギーなど健康に過ごす上で欠かせない働きが腸内環境によって左右されているので大切です。

◎腸内環境を整えるために…

・適度な運動

・バランスの良い食事を心がける

・タバコやお酒の過剰摂取を辞める

・睡眠をしっかりとる

健康の基本的な三原則

「睡眠・食事・運動」をもう一度見直してみましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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