脳の休めかた

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

今日は脳の休め方についてまとめてみました◎

是非チェックしてみてください！

1.脳疲労の症状

集中力の低下、考えがまとまらない

イライラする、頭痛、寝つきが悪い、便秘がち

自律神経に影響が出始めたら頭が疲れているサインかもしれません。

2.なぜ起こるの？

情報化社会のため。

脳が処理できないほど

大量の情報が入ってくると

それぞれの脳がキャパオーバーに。

うまく連携が取れず機能不全になります。

3.予防する3つのポイント

・なにも考えない時間をつくる

・自分の五感を大切にしてデジタルデトックスをする

・アクティブレストをつくる

(ストレッチや散歩をする休憩)

有酸素運動もおすすめです。

疲労回復のために30-60分からだを動かします。

身体を動かしたら疲れるのでは？と思いますよね。

それがなんと血流がよくなって

疲労物質を排出してくれるようです！

わたしたちの身体には日々の生活で意外と負担がかかっているんです！

だからこそ頭を休める習慣が大切です◎

是非新感覚ドライヘッドスパ で脳を休めませんか？^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online