胸鎖乳突筋のこり

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

普段首の横や前の方に凝りを感じることはありませんか？

その凝りもしかしたら胸鎖乳突筋がこっているかもしれません。

胸鎖乳突筋が凝り固まってしまう原因としては、加齢による衰えということも考えられますが、多くは長時間のスマホやパソコンの使用によって起こると言われています。

猫背も含めずっと同じ姿勢でいると、筋肉が凝り固まってしまうためと言われています。

また、マスクをつける習慣のある人は、マスクの紐によって耳の後ろを圧迫し続けるため硬くなり、胸鎖乳突筋の突っ張りに繋がると言われています。

頭皮の凝りや歯の食いしばり、噛みグセがによっても胸鎖乳突筋の凝りを引き起こすとされています。

胸鎖乳突筋の凝りを解消する方法としては、筋肉をほぐすことが1番大切です。

筋肉をほぐすことによって、血液やリンパの流れも良くなり、筋肉がしっかりと動くようになると言われています。

また、横を向いた時に胸鎖乳突筋を掴めなかったり、掴むと痛みが起こる場合は老廃物が溜まっている証拠になるので、しっかりほぐすことがおすすめです。

しかし、少し掴むだけでも痛みが出てしまう場合は無理をせず、痛気持ちいくらいの力でほぐすようにしましょう。

最初は無理をせず、掴むよりほぐすことを意識してみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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