美容にいい食べ物！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy恵比寿店です。

本日は、美容にいい栄養素・食べ物をご紹介いたします！

美容に必要な栄養素は

・ビタミン

・ミネラル

・アスタキサンチン

・イソフラボン

・食物繊維

この5種類の栄養素が重要となっています！

次に、美容にいい食べ物を紹介します！

・フルーツ　

特に、ビタミンC が一番豊富に含まれているキウイはオススメです♪

・きのこ類　

きのこ類には全般的にビタミンB群が豊富に含まれています！

シミ・そばかすの原因となるメラニンの発生を抑えてくれます

・赤色の魚介類（鮭・エビ・いくら）

肌や体内の老化を防いでくれます。

・発酵食品（チーズ・キムチ・納豆など）

発酵食品に含まれている善玉菌が、悪玉菌を減らし、体内環境をサポートしてくれます。

美容に必要な栄養素は、このような食べ物から摂取することができます！

特に、この冬は、お肌の乾燥も気になる季節だと思いますので、水分もこまめに取りながら

お過ごしください^^

自律神経も乱れもお肌の天敵ですので、リラックスしたい時には、是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿にお越しくださいませ♪

皆様のご来店心よりお待ちしております！

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善　 📍 渋谷区恵比寿1-22-3#706 ____________________________________________