睡眠負債って知っていますか？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！

皆さまは休日などに寝溜めしていませんか？？

しかしその寝溜め、ちょっと危険かも…！？

睡眠時間は長ければいいわけではなく

質の高い睡眠を取るのが1番です！

・白よりオレンジのライトや間接照明にする。

・好きな香りに囲まれる(ラベンダーやウッド系がおすすめ！)

・入浴してから布団に入る(入浴できないなら足湯)

・カフェインの入っていない温かい飲み物を飲む

・ストレッチをするなど

ご自身の寝る前の心地よいルーティンを見つけてみましょう♪

時間のない時はできる範囲で取り入れてみるのがおすすめです！

是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. __________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online