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睡眠について

真妃苅部
2024年9月25日
読了時間: 1分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

今日は睡眠についてお話します。

そもそも眠気はなぜやってくるのでしょうか？

・睡眠物質の量

・体内時計の周期

この２つが理由だと言われています！

眠気を誘う睡眠物質が脳内に十分蓄積され起きている状態から眠る状態に移行していきます。

逆に眠気を覚ますのが体内時計になります。

こちらは睡眠物質の量に関わらず時間帯によって変化します。

眠たくなると手が暖かくなることはありませんか？

これは睡眠が始まる前に皮膚の血流が増加して体表面の温度が高くなり体内の熱を放散するためと言われています。

睡眠の質を高める為には太陽の光を浴びて昼間に活動をしたあげたり、お風呂に浸かることや寝る前のストレッチなどが効果的です。

朝起きて疲れが取れていない人は寝る前の習慣を見直してみましょ！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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