眠りの質をあげるために

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

人の身体は夜になると脳からの指令を受け、

自然と覚醒モードから睡眠モードへと移行していくようにできています！

しかしスマホやパソコンが放つブルーライトを浴びると、

脳が日中だと勘違いして、うまく睡眠モードへと切り替えられなくなります。

またコーヒーやお茶などに含まれるカフェインを摂取すると、神経が興奮状態となり、眠気が覚めてしまいます。

なのでおやすみ前には、こうした脳や神経を刺激するような行動は控え、

ぬるめのお風呂に入ったり、音楽を聞いたり、

好みのアロマを焚いたりと、自分なりの方法で

身体をリラックスさせてあげる事が大切です！

また毎日同じ行動をすることでルーティン化できれば、

脳も無意識に寝る時間と認識して自然と眠りに入っていくことができますよ^^

ぜひお試しください！

新感覚ドライヘッドスパ でもお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 　 📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________