疲れた脳を休ませる方法

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

仕事効率のため、同時進行で複数のお仕事をやっている。

実はこれ、脳への負担が大きく疲れやすい状態になると言われています。

人間の脳が対応できるタスクは2つの処理が限界だそうです。

前頭前野には、「浅く考える機能」「深く考える機能」「ぼんやり考える機能」があり状況によって切り替わっています。

浅く考える機能が低下すると、物忘れによるミスが起こりやすくなり、深く考える機能が低下すると判断力集中力が落ちます。

前頭前野は自律神経にもつながっている部分であり、脳が疲れると自律神経が乱れてメンタル面にも影響を及ぼす可能性があります。

情報の整理に働く前頭前野は、脳の中でも疲れやすい部分であり、思考や意思決定、記憶のコントロールを司どるため、脳過労になるとミスが増えて仕事にも影響してしまいます。

【疲れた脳を休ませる方法】

1.同時進行をやめて1つのことに集中する

2.瞑想で脳をリフレッシュする

3. アロマの香りでリラックスモードにする

ペパーミントやバジルやラベンダーの香りが脳の疲れに効果的です

4.ボーッとする時間を作る

5.睡眠をしっかりとる

6.脳を休ませる生活習慣を取り入れる

ぜひ取り入れてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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