疲れすぎのサイン

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

みなさんは「すぐ眠れるから睡眠の質に問題ない」「どこでも眠れる」という方も多いのではないでしょうか？

実は寝付き8分以内の方は疲れすぎの合図！

肩こりに慢性肩こりがあるように睡眠にもあります。

睡眠時間が十分に足りている人が寝付くまでに15分ほどかかるのはよくあります。

夜になって眠りに入るまでの環境がしっかり整ってから眠気は緩やかに訪れます。

逆に夜更かしや睡眠不足を溜め込むと寝付きは早くなります。

どこでもすぐ眠れるは慢性睡眠不足です！

身体が眠りを欲している状態でスイッチをオフにしているのと同じなのです。

例に例えるとパソコンは本来ならシャットダウンを押して1個ずつファイルを閉じてから落ちます。

ですが、寝付きが早い方はいきなり強制終了しているのと同じになります。

強制終了はかなり身体への負担がかかります。

睡眠の質も悪く、睡眠中に出来事のデータ処理をするはずができなくなってしまいます。

理想は15分前後です。

呼吸や脈拍を整えて、良い睡眠がスタートできるように心がけましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online