男性の更年期とヘッドスパ

みなさんこんにちは！

恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。

男性にも更年期障害というものがある事をご存知でしょうか？

本日は男性の更年期についてお話します。

【主な症状】

・気分が落ち込みやすくなった

・イライラする

・寝れない

・頭痛、めまい

・異常に汗をかく

男性ホルモンが急激に減少したときに、

ホルモンバランスの乱れに体がとまどい、様々な不調が出てくるのだそうです。

【男性ホルモンが減少する原因】

この原因は、主にストレスといわれています。

男性更年期障害は、

メタボリックシンドローム、心筋便塞、脳梗塞、がん、などの生活習慣病のリスクも高まります。

それらの不調を改善する為に、

食生活、運動などの生活習慣の見直しだけでなく

睡眠の質の改善はとても有効的です。

質の良い睡眠中は、副交感神経が働くため男性ホルモンの分泌が活性化されます。

質の良い睡眠週間を作るには、

朝起きてからの行動から繋がっています。

・起床時間、就寝時間をなるべく一定にする

・朝日を浴びた後は、たんぱく質やビタミン、ミネラル等のバランスの良い和朝食をよく噛んで食べる

・夜は出来るだけご自身のリラックスできる環境で、

パソコンやスマホをお手元から離して、お食事はまたよく噛んで、食べる

・体温のプラス2℃のお風呂に、就寝1時間ほど前に、ゆっくりと浸かって、頭皮をマッサージで解決

＼定期的なヘッドマッサージは、血行促進や寝つきに影響を与える為とても効果があるのです／

ぜひ生活習慣の見直しに、

そして、副交感神経優位な睡眠へ、ヘッドマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？

何千というお客様の頭を触らせていただいておりますので、是非、新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ♪

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。 ____________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/オイルマッサージ/睡眠改善

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________