熟睡できる照明の色

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

快適な睡眠環境を整えるためには、就寝中だけでなく「寝る前」から準備を始めておくことが重要です！

照明には色々な種類がありますが、オレンジっぽい色の電球色、ブルーがかった昼光色、白っぽい昼白色の3つがあります。

寝室におすすめなのが、電球色です！

暖色の光はまぶし過ぎず、かつ寝つきを良くしてくれる色だといわれています。

焚き火の映像を見ていると、音や光に癒されるという話がありますが、木が燃える音や炎の揺らぎだけでなく、赤やオレンジといった暖色がリラックスさせてくれているとも考えられています。

なので、真っ白な照明は寝つきにくい事があると言われています。

日中の活動時は白色の明るい照明を使用していても、寝る前は暖色系の暖かみのある照明にするのがおすすめです。

照明の色を変更できない場合、寝る1～2時間前程から間接照明を活用するのもおすすめです。

また、眠る前に過ごすことの多いリビングの照明も、寝室と合わせて光色を変えることで、より入眠に適した環境を目指すことができます。

熟睡できるように、参考にしてみて下さい！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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