水太りとは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

「水太り」と言う言葉を聞いたことはありますか？

通常は摂取カロリーが消費カロリーを上回り

脂肪となって蓄積されて太ってしまうのですが、太る原因は脂肪だけではありません。

女性が太ったと感じる時は水太りの可能性があります。

この水太りを食い止められるかどうかで

本当の肥満になるかどうかも変わってくるのです。

〜水太りのセルフチェック〜

・体が冷えやすい

・脚がだるくて重い

・むくみやすい

・睡眠不足

・痩せにくい

・運動不足

・口が渇く

・トイレに行く回数が少ない(1日3回以下)

これらに当てはまったら水太りの傾向があります。

女性はホルモンの作用により、生理時などには体の水分量が増加する傾向があります。

ちなみに水太りとは水を飲むことで太るのではなく、水分を排出できない事で太るというものなので、むくみの慢性化といえるのです。

水太りは体重に直結するだけでなく、

体内にたまった水が体を内側から冷やしてしまいます。

むくみがそのまま脂肪になるわけではありませんが、むくみを放置する事によって脂肪が肥大化する手伝いをしてしまうのです。

そうなると、ご存知の通り脂肪となり落ちにくくなってしまうので、水太りは早い段階で解消する必要があります。

しかし、水太りと聞くと水を控えようと思いがちですが、

それは間違いで、水は積極的にとらなくてはいけません。

人間の身体のおおよそ65％は水分なので、水分が不足している時ほど体内に水を蓄えておこうとするので、水太りやむくみを引き起してしまうのです。

一日に1.5～２L飲むのが理想で、一気飲みをせずにこまめに摂取しましょう。

水太りやむくみの症状が出るとより悪化する事を恐れて水分を控える人も多いようですが実は全くの逆効果です。

水は一気に飲まずこまめに摂取する必要があります。

なぜなら、体は一度に500ｍｌ以上の水を摂取してしまうと、循環機能が追いつかず結果的に体内で滞ってしまうからです。

正しい水分補給と血の巡りを良くすることが

むくみ解消につながります。

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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