朝、早く目覚めてしまう方へ

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

寝てても途中で目が覚めて起きてしまう、自分が起きたい時間より早い時間に起きてしまう、目が覚めてしまう事を早朝覚醒と言います。

もう一眠りしたいのに寝れない特徴を持つ不眠症の一種でもあります。

︎【不眠症になりやすい人】

真面目な人、繊細な人、心身の不調に敏感な人など

物事に真摯に向き合いやすい性格の人ほど、この焦りが生じやすいです。

【︎原因】

・ストレスやプレッシャー

・アルコールやカフェイン

・生活習慣、睡眠リズムの乱れ

【︎改善】

・朝日を浴びて体内時計を整える

・入浴をしてリラックスする

・ウォーキングなど軽い運動で程よく疲れる

1番の対策としてはストレスを溜めない、発散させる事が大切です！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online