昼寝で効率力よく快適に！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

最近、昼寝は短時間の睡眠として「パワーナップ」と言われています。

昼寝は脳や身体の疲労をとるためにとても効率的な習慣なのです！

ちなみにパワーナップとは、１２時～１５時くらいにとる１５分～３０分ほどの仮眠です。

この短時間の睡眠をとることで

・ストレス軽減

・集中力向上

・作業効率アップ

・認知症の予防

に効果が期待されています。

たくさん寝なくてもメリットはこんなに

あるんです！

それにはレム睡眠とノンレム睡眠が関係しています。

入眠２０分ほどで来るノンレム睡眠によって

脳内に蓄積されたキャッシュ・メモリがクリア

されるそうです。

容量の増えたスマホのキャッシュをクリアして

軽くなるように脳はパワーナップの間に疲労などがクリアになり体に良い影響をもたらしてくれます。

脳はさまざまな情報を処理し、疲れやすいです。

特に今の時代はたくさんの情報に溢れ疲れやすい環境にいると思います。

そのため脳を休ませることも大切になります。

ですので、作業中はあえて昼寝する時間を

作ってみてくださいね！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online