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悪い睡眠習慣になっていませんか？

真妃苅部
2024年11月5日
読了時間: 1分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

自覚できない心身の不調が最初に現れるのが睡眠と言われています。

起きてから３、4時間後に眠気がないか、さわやかに脳が働いているかが目安になります。

まず自分が悪い睡眠習慣になっていないかチェックしてみてください。

・寝つきが30分以上かかる

・ベッドでスマホをいじる

・休みの日は2時間以上遅く起きる

・寝付けないのにベッドに入っている

・いつも同じ時間に途中で起きる

・寝起きにカーテンを開けない

・寝起きから4時間後に眠気がある

・１５分以上仮眠している

・1日の歩数が６０００歩未満

・帰りの通勤電車で寝ている

睡眠の時間を増やせない忙しい方は睡眠の質が重要になってきます。

どう夜に休むかより、日中にどう動けるかも重要です。

生活リズムの乱れを見直していく必要があります！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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