後頭下筋群とは？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は後頭下筋群についてお話します。

【後頭下筋群とは】

 後頭部から首を繋ぐ小さな筋肉（小後頭直筋、大後頭 直筋、上頭斜筋、下頭斜  筋）をまとめた呼び方です。

そこが硬直すると、その表面を覆っている僧帽筋も硬直し、うなじから肩全体までパンパンになります。

また、この筋肉群がある場所には頭や目、耳の領域を支配する神経が密集しているため、凝った筋肉に圧迫されるとズキズキした頭痛、目のかすみ、耳鳴り等を併発します。

猫背で首を前に突き出す姿勢は、最も負荷がかかり疲労物質が首の筋肉内に蓄積します。

それによって後頭下筋群が硬くなり、首のコリとなり、頭痛、めまい、不眠に繋がります。

【セルフケア】

仰向けに寝て、うなずくように小さく顎を引く、ゆっくり「イヤイヤ」をするような動きで首を左右に振るなどが効果的です。

日常、PCやスマホの画面を見るときに頭部を胸より前に突き出したり、顎が上がったりしていると、後頭下筋群の緊張は強くなりますので、姿勢を正すことも大切です！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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